回复：【暴瘦】毕竟夏天要来了，进来一起瘦s吧

下面教你怎样吃不发胖

减肥切忌熬夜啊!!
熬夜内分泌失调也会导致皮肤不好的
别说谁谁谁天天熬夜皮肤还是那么棒 我天生皮肤不好没办法之类的
既然天生不好就要后天改变对不对?
so千万别熬夜

知道为什么你们瘦不下来吗
因为你们不会吃
早餐切忌 一切油炸食品和肉类 酸辣粉之类的都是高热量的

面包(全麦除外)巧克力 奶茶 饼干 都别吃了

早上可以吃什么
全麦面包 牛奶 豆浆 水果
当然不着急减肥的可以吃一些你爱吃的东西
但是总共热量控制在400大卡以内

少吃多餐 一天吃五餐
第一餐: 牛奶 水果 鸡蛋
第二餐: 酸奶(推荐养乐多或者优益c) 一片土司
第三餐: 100g白米饭 青菜(少油)
第四餐: 水果 黄瓜 西红柿
第五餐: 水果 酸奶

无望

一日三餐
早餐: 牛奶 面包200g以内 豆浆 鸡蛋 (每两个随意搭配)
午餐: 200g米饭 青菜(少油) 70g瘦肉
晚餐: 200g米饭 酸奶 别吃肉

@朵朵儿go
@牧野蔷薇

更新求艾特

加油！

！！！！真棒

你真是我最爱的楼主啊

要想瘦少吃多运动少吃很重要运动是必要毕竟我是一个半月瘦了6斤的人