各位大侠，一直都用枕头什么的负重直抬腿，平衡不好掌握，总掉不说，而且重量不够，所以打算购买沙袋，两个目的，一是负重直抬腿，二来压腿过伸。想问下大家，负重直抬腿一般需要多重的沙袋合适，压腿过伸需要多重。
沙袋该购买多重的，几个呢？够用即可。谢谢！