我缺少运动环节！加油

健康晚餐，运动！！

今天运动40分，加油，坚持！

五谷杂粮25天，运动！

每次大姨妈来了，接着来完了，我的皮肤变得很好，而且很明显，怎么回事？？？

植脂末、人造奶油、代可可脂等。它是普通植物油在一定的温度和压力下加入氢催化而成。经过氢化的植物油硬度增加，保持固体的形状，可塑性、融合性、乳化性都增强，可以使食物更加酥脆。同时，还能够延长食物的保质期，因此被广泛地应用于食品加工。忌！！！不喝奶，少吃蛋！

昨天健步走了42分，五圈！比昨天多一圈

经期，我停了二十七味定坤丸和叶酸，五谷杂粮也去掉了三豆，艾叶炒蛋正常吃

经期第二天，那个累啊，量挺正常的，我小心翼翼，尽量少碰冷水！

今天运动49分！明天起四圈丹凤山

这几天感冒了，累！我多喝水，多运动打败感冒！

昨天四圈（大圆），耗时43分，第一圈慢跑，用了时分，后面三圈健步走，时12分左右！可以提高速度！！

记住:远离烦恼、愤怒、寂寞、无聊、胡思乱想、一切不开心的！记得走开，走！可以听音乐，看书，或者把这时间用去锻炼身体！切记切记！

今晚开始泡脚:22:00－22:20坚持！