2月19号凌晨2点钟，醒了睡不着。我是个有点选择恐惧症的人，用自体的还是异体的就纠结了好长时间，然后半月板也有损伤，医生说只有动手术时才能知道是切除还是缝合，又要选择！郁闷…… 想请问下切除和缝合对以后康复时间长短有哪些影响，对肢体机能呢？补充下：本人性别：女，42岁，手术后只想恢复正常生活，不打算从事运动。谢谢各位叉友！

早上九点，等待手术，腿记号已做，现在一个感觉，饿～。估计还有12个小时才能吃喝，祈祷手术一切顺利！

6点钟已经做完手术，很顺利。远没有想像中那难受。做的是自体前交叉韧带重建加半月板缝合四针加部分切除。谢谢各位的建议及鼓励！

早上9点，医生查房让抬腿，第一下好疼，但是还是坚持做了十下，成功！
今天任务：三组抬腿，每组十下

晚上10点，今天完成了4组抬腿，刚终于发觉腿可以由自己控制挪动了，开心！

2月21曰 手术第三天
现在早上6点，一醒就做了一组直抬腿，轻松！就是抬腿时内侧取肌键处疼，请问这正常吗？

晚上7点，己完成2组30度曲膝，每组5个，感觉一天比一天好，坚持！

2月22日 手术第四天
三组直抬腿，三组30度曲膝，尝试了下举拐，感觉患肢好重，看来明天得加紧练习尽快适应。

2月23日，手术第五天
医生不让我下地，依然练抬腿及曲膝30度

2月24曰，手术第六天
依然抬腿曲膝，就是觉得支具好重，请问下锻炼时可以不带支具吗？会影响锻炼效果吗？

2月25曰 手术第七天（补）
今天岀院，上楼成了大问题，折腾了半天最后还是老公背上去的，辛苦了，老公！

2月26日，手术第八天（补）
在家第一天，想着还要在床上躺二十多天就很绝望

2月27曰，手术第九天
今天制定了第二周详细的锻炼计划：
8：00 直抬腿二组，每组10个
9：00 屈膝练习半小时
12：00 直抬腿，侧抬腿各二组
15：30 伸膝一小时（过伸）
17：30 直抬腿一组，后抬腿二组
19：00 伸膝一小时
另外：踝泵每小时5-10分钟
骨四头肌，腘绳肌收缩锻炼随机。