今天坐的很艰难，还差十分钟就，提前下坐了，
儿子今天起床早，我就不能再坐了，
心不够静，即使能做很久，杂念太多，在前一个小时是感觉过的很快，法门感觉作用不大，思想很快就被杂念充满，当发现他的时候，感觉过了很久了，
以后想在晚上再增加一座，
不过前提是不困，
会不会打坐后更精神了呢

今天闹铃没有响自己就醒来了，一看表还有几分钟闹铃就响了，坐中还在思考一些杂事，很不安静，希望明天能好点，时间到了90分钟，然后放下腿一分钟，又坐上坚持了10分钟，
静心真的非常重要，
昨天刚去的公司发工资了，
没想到只有800元，大概上了十天班，
工资太低咯，这怎么养家呀，等过了年就换个工作吧，先把公司过年的奖金拿到手再说，毕竟要过年了

今天起的晚了，只坐了60分钟，熬腿和过来的，最令对自己要求不严格，以后不能这样了

做没把握的事情
2018-02-12吉祥法师内观禅修

天下的事情有困难和容易的区别吗？去做，那么困难的也容易了；不去做，那么容易的也困难了。人们去学、做学有困难和容易的区别吗？去学，那么困难的也容易了；不学，那么容易的也困难了。
　　佛经里有一个故事：有两个和尚，一穷一富，都想去南海朝圣。富和尚很早就开始存钱，穷和尚却仅带着一个钵盂就上路了。过了一年，穷和尚从南海朝圣回来，富和尚的准备工作还没完成。富和尚问：“尔困，何以往南海？”穷和尚答：“吾不往，则终日癫狂，行一步，则安一分。尔稳重，故尔在！”翻译成白话文是：“我不去南海，就心里难受。我每走一步，觉得距离南海就近一点，心里就生一分安宁。你这个人个性稳重，不做没有把握的事情，所以，我回来了，你却还没有出发。”
　　所谓十拿九稳的事情，往往是获得回报最少的事情。要做，就去做那些没把握的事儿——你觉得没把握，别人同样觉得没把握。但是你做了，就有成功的可能；不做，就永远只能看着别人成功。风险与收益向来都是成正比的，投资是这样，生活也是如此。
　　在生活中，有很多人不会时刻总结自己的经历，这样的话，没有自己的故事，就不可能会成为一个成功的人，所以，我们也应该时刻的看看别人的故事，总结自己的经历，这样才会更加的成功。

昨天晚上增加一座，50分钟，腿部并没有难受的感觉，是心里难受了😭，
反正是做不住了

禅修中如果感觉自己沮丧，那只要观察自己的心里状态就可以了，不要摄入，否则他会成长；
禅修中如果因为失败而沮丧，那就对那个失败的感觉保持正念就可以，
禅修中没有失败，只有困难和退步。

打坐中如果抵抗打坐怎么办？
只错过一次其实不重要，但是这容易养成一种习惯，
抵抗心里多数情况是短暂的情绪，在下坐后五分钟后就消失了，或者是因为当时情绪低潮引起的，时间会久一些，但是最后还是会消失的，
此外还有一些禅修中遇到的问题，这个需要解决相关的问题，
如果不知道原因那就坚强的熬过去，一直到抵抗结束，
如果经常抵抗说明你的基本态度有问题，它不易发现，禅修不是痛苦和无聊的差事，不是严肃的义务，禅修是看事情的新方式，是正念

过年有俩天没有打坐，今天早上一座，时间达到了，
脚踝最近不疼了，之前下坐后，脚都走不动，
时间到了又坚持了三分钟，要让自己感受到疼痛，
晚上还是没有坚持打坐，需要更大的发愿和动力才行，因为晚上一般会困，打坐时间长了，就睡的晚了，第二天也要五点半起床呢，
今天晚上试试做一会

昨天晚上睡的时候已经12点了，就没有再打坐，太晚了，早上五点半还要起床，
昨天和媳妇吵了几句，想想当时自己要是能少说几句，或者婉转的说几句就会好很多的，
希望自己下次说话前先考虑这句话说完别人会是怎样的反应然后再去说

这俩天又懒惰了，连续俩天没有坐了，今天时间还不到100分钟，这个月要达到这么目标
昨天牙疼的不行，
其实已经有一年多刷牙出血了，最近出血不严重就没有医院，今天去一趟医院，还是未雨绸缪的好，平时要早发现，早治理，一年前曾去过医院，当时让洗牙，可惜没有去，后悔了

下午预约了去拔牙，心里紧张，
是俩颗智齿，吧里有没有师兄给支招@月儿照照

这几天又上火，感冒，
没有做功课，
需要加油了！

处理分心的方法：
有时候事情会毫无头绪的出现在自己的心里，而且像一面旗帜，摇摆不定，
这时只要想想你来这里是为什么？
我坐在这里的目的不是为了把时间浪费在这些想法上，慢慢就把心收回了。

打坐分心，谁不会？
无论分心是什么，不要试图压抑它，不要强迫将它干出心门；
不要对抗分心的过程，不要紧张和挣扎，那只会浪费你的 能量；
你花在对抗上的每一分能量都会进到思维情结中，并且让他顽强长大；
不要为了分心而自责，分心是自然而然的事情，它们总是来来去去；
只要将自责的过程看成是另一个分心，然后回到呼吸上；
那么处理分心的实际过程：
呼吸-分心想法的升起-为了分心的想法而挫折-为了分心的想法而自责-注意这个自责-回到呼吸上-呼吸
不知道大家和我写的过程一样吗？
德宝法师是这么讲的，其实我的打坐过程也差不多是这个过程，就是注意自责这个过程好像不明显吧，反正自己没有刻意去注意。