今天晚上要去学跳舞，早上有练习了一会儿，希望晚上可以学会并继续坚持，加油。

感恩新的一天，早起跳了一小会儿舞蹈，然后昨晚上课状态成效都还可以，继续努力，坚持做一件事，成为孩子的榜样。昨晚跟娃在一起学习的时候，感觉自己身上使命重大，一定要好好培养孩子，让她们成为一个自信快乐的人。

感恩世界这么大，我能够遇见自己的爱人，特别在我觉得自己没有那么好，自己甚至一点都不喜欢自己的时候，但是自始自终他都很珍惜我，很爱护我，所以我真的很感恩。上半年有在线上找心理老师咨询，当时觉得结果一般便放弃了，上周又重新找老师咨询了，接下来要坚持咨询，我会成为更好的自己，加油

昨天因为主任被领导眼神批评了下，他电话我，我那时候以为是另外一个同事弄的说是他，主任很生气，越想越不对，是我自己弄的，我随后有跟另外一个同事承认错误，感觉比起栽脏给别人会内疚，还不如被批评来的坦荡荡。

昨天因为主任被领导眼神批评了下，他电话我，我那时候以为是另外一个同事弄的说是他，主任很生气，越想越不对，是我自己弄的，我随后有跟另外一个同事承认错误，感觉比起栽脏给别人会内疚，还不如被批评来的坦荡荡。

但是我不能把所有责任都怪在自己身上，主任也有他做的不好的地方，他拿到东西都不检查。我要肯定自己，勇于承认错误

记录一下前天晚上的心情，跳舞时候自己感觉有点焦虑，稍微有些动作不会就怕后续的都不会，所以听着大家讲说今天学的很简单，很容易的时候就内心一片慌张。我在紧张的内容是什么，是我不会跳，别人跳的好，显得我很不好吗？所以回来一路上心情比较失落，甚至不让孩子看我刚跳的视频。

昨天下午有点儿失落的原因可能是跟直接管的领导有关，我觉得我在跟他交流时

昨天下午有点儿失落的原因可能是跟直接管的领导有关，我觉得我在跟他交流时候，都没办法很平和，我怕他嫌弃，怕他觉得我不好。可能是因为他跟我老妈一直都是比较好的朋友，所以我更在乎别人的评价

经常会陷入到一种模式里，很影响情绪，因为打电话问一个对象，被人家质问那些材料有没有看，所以好像就陷入到很低落很糟糕的情绪

我要学会修复自己的情绪，明白自己为什么会出现这种情绪，然后告诉自己没什么，之后保持向上的姿态。

记录下这两天的心情。昨晚朋友来家里坐，聊天还是比较开心的。但是睡前突然想到一件事，今天要跟协管领导一起出去了解情况，想到要跟领导一起就有点紧张，怕自己表现不好。我要告诉自己，我要放松，不要给自己太大的压力，我只要跟平常一样表现就可以了，我本来就很棒。

好久不见贴吧，时隔多年，我已经在工作岗位上十年了，成长了很多，2024年是很有收获的一年，特别感觉个人情绪稳定了一些，工作中也有了收获，收获了一些信心，岗位上也有了晋升，明天要跟一个对象谈话，感觉还没有准备好有点儿焦虑，有点儿呼吸不畅

现在是除夕夜，我准备打坐十五分钟，好好学会爱自己，学会每一次表达自己的情绪，加油啦