今天到了5月15号，周四，这几天一直阴雨连绵天气，中午的走路都是受到了影响。血糖周一晚餐前测了一次，5.1，药物一直是一天半片格列美脲。周一上班，上午吃了一个水果，几块小饼干，中午食堂饭菜不错，吃了两个馒头，菜吃的主要是素菜，也吃了几片肉。中午下雨导致没法走路，下午吃了几片饼干，一个水果。晚餐炒了一个角瓜大虾，蒸了一个比目鱼。周二上午吃了一点饼干，没有水果，中午食堂菜比较烂，而且咸，我只能将就吃了一点。饭后走路一个半小时，下午吃了一个苹果。晚饭媳妇晚班，我自己吃了一碗粗粮粥，一点昨天的剩菜。周三上午和周二一样，不过被单位派到外面干活，导致没法加餐。中午在外面饭馆吃的，吃了不少肉，还有鱼，反正肯定超标了。中午下雨又没走路，下午没加餐，晚饭还是自己在家吃，还是一碗粥，加点周一的最后的剩菜。今天早上继续粗粮粥，凉菜是拌木耳，上午加餐一根黄瓜。中午食堂我能吃的有大白菜，炸黄花鱼，我吃了好几条黄花鱼。主食两个馒头，然后冒着被雨淋的危险走路6公里那样子。下午加餐一根黄瓜，然后把我在单位发的绿豆芽收了。晚餐炒了一个豆芽，做了一个紫菜蛋花汤，我喝了比较多的汤，吃了小半碗米饭。别的就没什么可说的了，最后给大家一句话共勉吧:你之所以会觉得很难，是因为你在走上坡路，你在向上，等哪一天你觉得容易了，就说明你开始走下坡路了！

今天到了5月18号，又是周天，刚洗完澡，睡觉前把这几天记录一下。进入五月东北感觉跟南方的梅雨季节一样，阴雨连绵，气温倒不如四月高。周五阴天，早起一碗粗粮粥，一点凉拌木耳，到单位8点多就有点饿，坚持一会吃了几粒别人发喜糖的瓜子，9点多吃了一根黄瓜。10点吃了3块小饼干。中午食堂的菜我能吃的有豆腐皮，菜花，白菜，结果除了菜花超级咸，勉强吃了两个馒头，然后出去走路6公里多点，再在健身器材那里活动活动关节，伸伸腿，拉拉筋，练练推力，玩了大约15分钟。下午三点加餐一个苹果，然后把泡好的黄豆放进豆芽机准备周一吃。晚上回家炒了一个黄瓜木耳鸡蛋。周六起床比平时晚了1个多小时，测空腹血糖6.3，有点偏高，可能与晚起与头天晚上吃的有关系。周六上午跟媳妇出门逛街，结果被联通忽悠去1000块钱，给个手机加个平板，拿回家看看真心不值。午饭炒了一个西红柿炒蛋，一个虾。然后走路10公里那样子。4点左右回到家，又开始准备晚饭，媳妇夜班，我炖了半只鸡。6点先去给媳妇送饭，然后回来把剩菜剩饭解决差不多。晚上睡得有点晚，11点半才睡吧。今天早上又睡懒觉，其实懒觉睡眠质量很差，又饿，实在没啥意思，但是就抗不过被窝的吸引力。早上起来两碗稀粥，一点咸菜。结果上午8点多饿得心慌，吃了一根黄瓜不顶事，但是家里没备水果了，勉强坚持到午饭，媳妇出门我自己吃。吃了一碗米饭就点剩菜，本来吃完想出去走路，天又开始下雨，只得转而去买菜。下午2点多又饿了，吃了一根黄瓜，一个西红柿之后才缓过劲。晚饭媳妇领回来一同事，我炖了一个骨头汤，炒一个辣椒鸡蛋，一个麻辣豆腐。晚饭吃的比较晚，7点20才吃上，我吃了一碗半稀粥，几块莴笋，一点辣椒，很多豆腐。吃完饭和一同事商量在自己家搞太阳能发电的问题，直到9点多去洗澡。感觉最近饥饿感比较频繁，不知道是好事是坏事啊。

今天周三，5-21，祝愿所有有情人都能成家属，也祝所有病友都能找到真爱。这几天就周一早上测了一次空腹的，5.2，试纸用完了，一直没去买，感觉血糖应该算是稳定。虽然这几天天气一直不稳定，但是每天中午那会还算给力，都让我能坚持走路。周一起床后测了血糖，量体重，65.5的净重。早上木耳就粗粮粥，中午9点喝了一袋冲泡的奶茶。吃了几个荔枝坚持到中午。中午食堂又是很烂，一个土豆我吃不了，一个茄子油大，一个豆腐太咸，我能吃的只有大白菜，主食吃了两个馒头。中午走路锻炼从11:40到1:40，强度不大，正常速度步行，中间10分钟的身体放松运动。下午三点吃了三片小饼干，晚餐基本都是周日的剩菜，吃了一碗粥。周二上午重复周一，不过10点那会又加餐三块饼干，因为感觉心里发慌。中午食堂还行，四个菜有三个我能吃，主要吃了点洋葱，菜花，然后继续昨天中午的锻炼。下午三点加餐一个火龙果，晚上媳妇夜班，我吃了一碗粥加一点尖椒炒蛋花。今天白天和周二一样，晚餐全是新做的，主食米饭，炒了一个青瓜虾仁，一个尖椒豆腐皮，吃完跟媳妇逛夜市40分钟，回来看书2小时，汇报完毕！

记录这几天的情况吧，周二上班，早晨一碗多粥，一点黄瓜蘸酱，上午九点吃了两块咸味的饼干，十点一个西红柿。中午食堂只有茄子，白菜，豆腐我能吃，两个馒头。吃完走路加锻炼110分钟。下午跟随领导去现场，回到家基本6点。吃的是昨天剩的白菜干豆腐，一碗米饭。周三早晨照例，上午继续跟随领导做客户回访，防止午饭不规律在8点多的时候吃了6小块饼干。中午直到12点半才吃上饭，找了家面馆吃了一碗面，我吃的是西红柿鸡蛋炒面，菜我们就要了两个炝拌菜，由于饿面都消灭光了，主食肯定有点超标。吃完回到单位，已经1点多就没法走路锻炼。晚上在家炒一个菜花，纯素，吃了一碗粥。睡觉前担心饿又在9点多吃了一个西红柿。今天早上一碗粥，一点昨晚上的菜花。上午3块小饼干，一块大饼干。中午食堂伙食很差，茄子油大，土豆炖排骨不适合咱，角瓜片还特别难吃，唯一能将就的就是洋葱，里面还有回锅肉，勉强吃了两个馒头。吃完走路加健身一共2小时。下午吃了一块大饼干，一个西红柿。晚饭回来我凉拌木耳，酱炖茄子，洋葱木耳炒蛋，忙活完7点多才吃上晚饭。主食一碗米饭。明天天气预报气温到31度以上，后天大后天更高，这样子中午走路可能没法坚持啦，纠结啊！

今天6月5号，周四，上班3天，刚洗澡忙活完记录这三天。周二早晨起来，切一根黄瓜蘸酱吃，吃了一碗多点粥。中午食堂吃的大头菜，茄子，馒头两个。午饭后气温达到31度，不过有风，于是走路9公里，中间健身器材处放松15分钟，总共用时2小时。晚餐吃的前天的剩菜，饭后跟媳妇去夜市溜达一小时。周三早晨和周二一样，上午加餐三块饼干。中午食堂伙食算是可以，不过豆腐泡，肉段都是过油的，咱不适宜多吃。饭后气温30度，气温有点闷热，不过中午走路锻炼还是坚持下来了。下午吃了两个小西红柿。晚饭在家就我自己吃，做了一个大白菜炒干豆腐皮。饭后自己出去散步，结果一不小心又是大约7公里，回来感觉确实有点累。媳妇夜班，12点才下班，我得去接，结果睡觉就比较晚，快1点才睡着吧。今天上午和昨天一样，中午在天气异常闷热的情况下也坚持了锻炼。下午照例两个西红柿，晚饭做了一个紫菜蛋花汤一个西兰花炒肉丝，一个素炒芹菜。我没吃主食，喝了好几碗汤，吃了一点芹菜。饭后跟媳妇去散步，大约5公里的量。到家补充点水分，她想吃肉串给她买了十块钱的。然后我把她吃剩的不剩多少红壤的西瓜剩余部分消灭了。以上就是这三天的过程，药物一天1毫克格列美脲，血糖一直没买试纸。

今天周三，买了一盒试纸，刚测了晚餐后的，7.3，在与预计差不多。周一早上吃的是头天晚上剩的汤泡饭，一碗多一点，有点小咸菜。上午吃了一个西红柿，中午食堂吃的是茄子，西红柿，豆芽，主食两个馒头。中午天气很阴，但是本着锻炼不停的想法还是去走路了，结果半路被雨浇了。来回大约5公里那样子。下午吃一个西红柿，晚饭是昨天的剩饭，主食一碗米饭。周二早上喝粥，吃了一点咸菜。上午跟随销售人员跑现场，没有加餐的机会，到10点多感觉有点突突，吃了一个低糖的糖果。中午找地方吃了一碗炒面，下午直接回家跑个人的私事，基本都是步行，走路距离不低于5公里。晚上给媳妇炒了一个虾，给她送饭的时候又被雨浇了。我自己吃的是剩菜加粗粮粥。今天早上吃了一碗多粗粮粥，就点凉拌木耳。上午喝了一袋奶茶，加餐一个西红柿。中午食堂吃的有圆葱肉段，有芹菜，有水煮肉片，我是以素为主，吃了两个馒头。吃完饭天就开始下雨，走路泡汤。下午同事买了不少杏子，我吃了几个。晚饭做了一个豆角炖南瓜，酱爆大头菜，还有昨晚剩的虾。主食一碗半粥。吃完跟媳妇出去夜市溜达一小时，回来看会书后测的血糖。目前血糖趋于稳定，身体状态比去年要好，体重目前稳定在净重130。个人感觉三餐时减点量，上下午各加餐一个低糖水果对我们不错，水果消化时间只有半小时，而且代谢不需要胰岛素参与，比蔗糖食品，淀粉类食品都合适，而且买应季的水果也不贵，通常价格低的更适合我们。

周一早晨测了空腹血糖，4.7。这几天早餐情况:周一周二都是粗粮粥，周三是头天晚上剩的丸子汤，咸菜是我自己蒸的臭豆腐鸡蛋。今天早上又吃了一个茶鸡蛋。上午加餐一个西红柿或者两个杏子或者一根黄瓜这样搭配，反正中间肯定吃点水果。午饭以素菜为主，细嚼慢咽，也吃点纯瘦肉。主食都是两个馒头，因为馒头比较容易控制量。土豆粉条类基本不吃。中午走路除了周一中午太热中断之外，周二周三都坚持了9公里的量。下午加餐一般量是两个西红柿，中间间隔1小时那样子。晚餐就周一在家吃的，周一晚餐没吃主食，吃了鸡汤里的粉条，另外做了一个茄子。周二晚餐同事请客，吃的火锅，控制了一下量，没有喝酒，主食吃了几根面条，在外面吃饭控制起来真不容易。今天晚上在同事家吃的，吃了一个大骨头，辣椒蘸酱，茄子，一点点米饭。晚餐后周一去广场溜达有5公里多点，周二夜市溜达1小时，今天走路有两公里多那样子。总体情况就这么多，目前每天1毫克的格列美脲，准备再吃20天左右停药试试，有没有人有这方面的经验，求分享！

周一早晨测了空腹血糖，4.7。这几天早餐情况:周一周二都是粗粮粥，周三是头天晚上剩的丸子汤，咸菜是我自己蒸的臭豆腐鸡蛋。今天早上又吃了一个茶鸡蛋。上午加餐一个西红柿或者两个杏子或者一根黄瓜这样搭配，反正中间肯定吃点水果。午饭以素菜为主，细嚼慢咽，也吃点纯瘦肉。主食都是两个馒头，因为馒头比较容易控制量。土豆粉条类基本不吃。中午走路除了周一中午太热中断之外，周二周三都坚持了9公里的量。下午加餐一般量是两个西红柿，中间间隔1小时那样子。晚餐就周一在家吃的，周一晚餐没吃主食，吃了鸡汤里的粉条，另外做了一个茄子。周二晚餐同事请客，吃的火锅，控制了一下量，没有喝酒，主食吃了几根面条，在外面吃饭控制起来真不容易。今天晚上在同事家吃的，吃了一个大骨头，辣椒蘸酱，茄子，一点点米饭。晚餐后周一去广场溜达有5公里多点，周二夜市溜达1小时，今天走路有两公里多那样子。总体情况就这么多，目前每天1毫克的格列美脲，准备再吃20天左右停药试试，有没有人有这方面的经验，求分享！

周一到周三都去上班了，早餐是两碗稀粥加一个茶鸡蛋但是不吃蛋黄。然后上午加餐三块饼干，有时再来一个黄瓜或者西红柿。中午饭量保持主食两个馒头，菜以素菜为主，量吃到8分饱。由于天气热，中午走路基本取消。下午加餐一般是一个西红柿加一根小黄瓜，中间间隔一小时那样子。周一晚餐因为有客人来，做了好几个菜，炖了一个鲫鱼，还有一个大酱汤角瓜海带豆腐皮，火爆大头菜。周二晚餐前测了血糖，5.0，晚餐吃的是昨天的剩饭剩菜。今天晚餐做了一个西红柿蛋花汤，一个酱爆大头菜，一个莴笋炒红肠。晚餐后的锻炼大约一小时，6公里的量左右，周一晚饭太晚没有坚持，周二和今天坚持了。目前除了稳定血糖之外还有一个任务是稳定体重，目标是稳定在130这样吧。

今天周三，最近几天气温都在30度以上，所以中午走路都间断，但是周一和周三晚上的走路都坚持了，周二因为晚饭开饭太晚而耽误。药物情况每天早晨一毫克格列美脲，早餐2碗稀粥，2个茶鸡蛋不吃黄，一点蘸酱菜。上午需要好几片饼干才不至于低血糖。午餐都是2个小馒头加素菜。下午也得几片咸味的饼干。晚餐一碗米饭，或者早上剩的粥，蔬菜为主，带点鸡蛋，素肉。血糖今天晚餐前5.3，根据这情况吃完剩下的格列美脲决定尝试下停药看看，体重由之前的最低的127恢复到130，保持住的话算是达标。

周天开始停药，在家宅了一天，下雨没办法溜达，晚餐吃的排骨炖冬瓜，测了睡前血糖8.8。今天早上空腹5.5，早餐两个茶鸡蛋2个菜包子，一碗小米粥。中午在外面跑，午饭加州牛肉面吃了一碗红烧牛肉面，11点左右吃的。晚餐前测了5.2，6点左右测的。早餐做了一个青菜加上昨天晚上的汤，吃完出去溜达6公里，回来测餐后，7.7。再坚持看看，希望有好结果！

暑假父母过来探望我们，所以更新不及时，加上不想让父母担心。把相关的东西都放单位了，说下血糖，昨天下午五点测了一次，当做晚餐前，5.7，今天测了午餐后9.0。因为老人过来，饮食方面偏油腻一点，不过量还是控制住了，先说这么多

差不多一个月没更新了，这两天把爸妈送回老家，又能勤测血糖了，从8月12号晚餐前开始测的，先汇报一下血糖情况，8月12晚餐前4.9，餐后5.4，8月13早起空腹4.9，晚餐前4.5，餐后6.3，8月14早起空腹5.0。现在又开始自己料理饮食，早晨和晚上吃粗粮粥，中午两个馒头，菜早上一般没菜，吃点茶鸡蛋，咸鸭蛋之类。中午食堂以青菜为主，也吃点肉，两餐之间吃小量的水果，比如一块西瓜，一个桃子，几个葡萄等等。晚餐自己做，大头菜，角瓜，菠菜，青菜等等，也放点肉丝。晚餐后运动90分钟左右，以走路为主，大约6到7公里，中间活动活动肩关节，颈椎。目前情况就是这样，算是达到预期目标，如果再坚持一个多月还是这样子，就去医院全面检查一回，还有谢谢这么多天一直关心支持我的朋友们