今天胰岛素继续早8晚6，晚餐后6.6。午餐时单位食堂做得太难吃，没有我能吃的东西基本，又忘了带水果今天，下午饿了也没得吃，晚餐吃得还行，血糖算是可以接受吧

今天晚餐后8.5，晚饭吃的比较晚，饭前吃了几个小西红柿，现在嘴已经开始馋起来了，以前看都不愿意看的东西现在馋的不行。运动量保持的还行，每天最少要走10公里，感觉身体状态比以前好了不少

今天晚餐后8.9，看来晚上6个单位有点不够啊，明天晚上少吃点，如果还是8以上就打8个单位晚上

今天汲取了前两天晚餐后血糖过8的教训，胰岛素还是早8晚6，白天在驾校学车，运动比昨天大了一点。晚餐素炒了一盘西兰花，又来一盘黄瓜蘸酱，还有昨天剩的鸡丁，主食减了三分之一，下午两点和四点分别吃了一个橙子，结果早上空腹5.2，晚餐后6.1，分餐对控制血糖真有帮助

今天胰岛素继续早8晚6，分餐计划继续进行，早餐6点半一碗粥加两片火腿加点凉拌菜，九点吃了一个鸡蛋，午餐米饭加蔬菜，单位食堂吃的，只有白菜和豆腐适合我，菜多吃，饭少吃，吃完走2小时路。下午三点吃一个橙子，下午4点半吃了几粒花生米和一丁点零食。晚餐比较稀的杂粮混合粥，西兰花炒肉，切了两根黄瓜蘸酱，黄花菜拌海带。晚餐后5.4，为了防止晚上低血糖，测完又吃了两片火腿，几个圣女果。自己感觉主食不能不吃，但是可以减点量用来分餐吃水果。

今天没测血糖，感觉状态还不错，白天在驾校练了一天车，中午看了一下老中医，他说我脉象已经正常了，运动量今天有点小，6公里那样子，期待明天会更好吧。最近体重有点小降，快接近标准体重了，虽然减重是好事，但是心理还是舍不得我的肉啊。

今天胰岛素还是早8晚6，血糖测了一次，晚餐后5.9。早上一碗粗粮粥，一点凉菜，几小块菠萝，一个鸡蛋，因为上午要去驾校练车无法分餐就吃的饱点。中午吃早上剩下的粥，一盘芹菜炒火腿，对付了一顿。下午给媳妇做了一个鸡块炖宽粉，给自己做了一个白菜炖豆腐放了小点羊肉片，又切盘黄瓜，拌了盘海带。结果吃的时候就盯着豆腐了，根本停不下来啊，吃完还喝了两碗汤。餐后测5.9，看来坚持的每天10公里有点效果，胰腺有点恢复的迹象，继续努力吧！

今天情况和昨天基本一样，胰岛素照旧，血糖晚餐后5.8。值得一提的是午餐和晚餐，中午单位食堂一个白菜炖炸带鱼，一个土豆片，一个圆葱炒回锅肉，一个炖豆腐。由于人多我就吃了一小碗米饭，菜主要吃白菜，圆葱，豆腐被人抢光了。结果下午走完路回来就饿了，两点半和4点半各吃一个橙子。晚饭照例一盘生黄瓜配红肠，一个凉菜，一盆白菜豆腐汤，由于下午饿坏了，晚饭就吃得比较饱，不过主食还是一碗杂粮混合粥，这玩意儿配黄瓜太适合我们了

昨天没测血糖，因为昨天晚餐没做粥，中午给媳妇炖的鸡块和粉条，我寻思少吃点粉条就当主食了，结果吃完就感觉有点高，今天早上空腹6.4，淀粉类食物不要碰啊亲人们。今天晚餐后又测一下，6.7，还算不错。晚餐炖了一锅山药炖豆腐放了几片羊肉，我主要吃豆腐再喝点汤，拌了一个黄瓜和腐竹，炒了一个油菜，喝汤喝饱了，结果测完就没吃东西了。气温有点回升，再过段时间晚餐后也能出去走走了，估计对控制血糖会更好。试纸又快用光了，以后测的频率得降一降了。

17号没测血糖，白天在驾校练车，运动量比平时偏大，因为走路去驾校要20分钟，一天来回4次，中午走近2小时，血糖应该不高。饮食方面最近集中于消耗冰箱里的冻货，老人怕我两口子在外面遭罪，啥都给我们邮寄，哪里知道我都营养过剩了，昨天还打电话要给我运腊肉过来，我的亲娘啊。现在早晚两餐必须有一盘生黄瓜和红肠，黄瓜填肚子，红肠基本没有淀粉，纯瘦肉的，抗饿。炒了一个苦瓜肉丝，一个油菜豆腐汤。又给媳妇炖一锅牛肉柿子汤进补，不过炖到晚上9点多才炖好。我们这里夜晚气温还是零下，过一段时间晚饭后也能出去走走，估计血糖能更好。

今天没测血糖，胰岛素早6晚6，上午午饭前血糖有点偏低，中午食堂有菜花，有大白菜，有豆腐，饭吃了一小碗，和了两碗稀得不能再稀的西红柿蛋花汤。中午走路走到一半下雪了，结果只能往回走，比以前少走半小时。下午3点和别人分食一个橙子，晚饭一碗牛肉柿子汤，一根黄瓜，一小根红肠，一点凉拌木耳，主食稀粥大半碗。然后8点半吃个小小的苹果，血糖应该不高，就不测了。晚饭后和父母视频了一会，一直瞒着他们，儿行千里母担忧，只能瞒一天是一天啊。

早上空腹量了一下，5.7，胰岛素早7晚6正好把第二管打完。上午单位开了个扯淡会，从8点半开到下午1点半，把我饿坏了，中途偷偷出来吃了一个香蕉。午饭单位定的盒饭，一个尖椒鸡蛋，一个圆葱肉段，都不适合咱吃，可是饿急眼了，反正是把它吃光了。由于开会导致也没能走路，晚上到家炒了一个冬瓜片，一个香芹，再切盘黄瓜，粥比较稀，想着中午吃了肉段就少吃了几口，现在有点饿了。一会洗漱前吃几个小西红柿

早上空腹5.8，今天把胰岛素改成早6晚7，最近体重一直有下降的苗头，净重已经快到135了，感觉体重该差不多可以接受了，身高170。白天又是驾校过一天，饮食减少了点凉菜，增加了点热蔬菜，早晚喝杂粮粥，中午一碗米饭，最近血糖有点回升，最明显的感觉就是饥饿感少了

胰岛素昨天和今天都是早6晚7，今天早上测了一下空腹，4.6，感觉早晚每餐的那一盘黄瓜对血糖很有帮助，但是体重的降低我怀疑和营养摄入量不足有关系。昨天在驾校练车，今天上班，运动量基本保证在每天中午吃饭后，随着气温的回升会在平时也加点运动量，比如晚饭前打打羽毛球，晚饭后散步等等。饮食方面我觉得现在很多人都很偏激，说这个不能吃那个不能碰，其实都是自己把自己整紧张了，血糖不超标的情况下偶尔尝一下含糖的，含油的，甚至喝口小酒对血糖影响不会太大，但是只能是偶尔解馋，不能大快朵颐。含糖的食品我们不是一点都不能吃，比如鱼香肉丝，饭局上吃一口两口，不会给血糖带来多大浪花，比如豆沙包，一周有一天早上吃一个两个，再把主食减量，也是可以的。我们的目的是让我们的生活尽量正常化，而不是成为别人眼里嘴里的不一样的人。我们正视糖尿病，但是我们不惧怕它，我们也要活的潇洒