嗓子疼的6种自然疗法
1.温盐水漱口。半杯温开水中加入1茶匙盐，每次漱口30秒。2.蜂蜜柠檬茶水。1杯温茶水中加入1汤匙蜂蜜，再挤半个柠檬的汁。3.鸡汤面条。还有助于抗炎抗病毒。4.吮吸蒜瓣。感觉嗓子痒的时候，可立即口含蒜瓣，吮吸5~10分钟最好。5.甘草水漱口。6.补锌。

一是每天要做压腿(高压、低压、正压、侧压)、控腿、踢脚、拍脚、蹬脚、摆脚等基本练习。练习时要根据年龄和身体条件，确定练习的数量与强度。
二是站桩。拳谚云：“百练不如一站。”站桩是练腿的有效方法，站桩时也要根据身体条件确定站桩的高度与时间。进行这两项基本功锻炼，一是要循序渐进，由易到难，逐步提高标准、增加难度，不可急于求成或盲目模仿。
三是要坚持不懈，把基本功锻炼作为每天的“必修课”，宁肯少打拳也要多练基本功。“一日练一日功，一日不练十日空”，贵在坚持。

我的失败在于过度的善良，不设防火墙。我也多次尝试改变自己，让自己狠起心来，努力变坏一点，可是屡战屡败。父亲给我的一句忠告:男子心软必受贫。我想一生过着衣食不缺的生活也就满足了，只是现在这也成了努力的目标，这就是活在悲哀中的幸福吧！负重前行，负重潜心，自知自明，无畏人生。

他人为境，万物为师！这个世界不是有钱人的世界，也不是无钱人的世界，它是有心人的世界。
走正确的路，放无心的手，结有道之朋，断无义之友，饮清净之茶，戒色花之酒，开方便之门，闭是非之口。

人生无须过于执着，尽人事安天命而已。选择了，努力了，坚持了，走过了，问心无愧就好，至于结果怎样，其实并不重要。人这一辈子，无非就是个过程，荣华花间露，富贵草上霜，生不带来，死不带去，得意些什么？失意些什么？顺其自然、随遇而安，如行云般自在，像流水般洒脱，才是人生应有的态度。

男人是天，女人是地，地宁了，天才会清。一个男人在家里高高兴，有很好的涵养，这叫天清；女人在家和和气气，不发脾气叫地宁，天清地宁家里就出神童。如果男人在家乱发脾气、乱打骂人，性情暴躁，女人在家里经常生闷气，特别霸道，总抱怨，总唠叨，不尽妇道，叫天昏地暗，叫天翻地覆，天翻地覆出神经。凡是家里孩子不正常的，都是父母原因，父母没有给孩子营造一个天清地宁的环境。地宁了，天才会清。男人的脾气都是女人逼出来的。女人首先要做到地，男人才会做到天。无论是圣人还是魔鬼，地都会长出粮食给他吃，这就是地；无论是牛粪还是狗屎，落到地上，地都会无条件地接纳和包容，这就是地。天不宁顶多打打雷下下冰雹，地不宁就会地震，所以天不清对一个家庭是伤害，地不宁对一个家庭则是灾难。

一方一净土，一笑一尘缘。一念一清净，心是莲花开。三千世界，心若清净，无处不是净土。人生的悲欢离合，酸甜苦辣，皆系于心，心态若安好，有什么是真正过不去的坎呢？身在红尘之中，凡事以善为本，有所为，有所不为，心自然日趋平和、宁静，如开放的莲花一样自然，从容，不为谁开不为谁落。

越急于表现什么，说明内心越缺什么！才不足则多谋，识不足则多虑，威不足则多怒，信不足则多言，勇不足则多劳，明不足则多察，理不足则多辩，情不足则多仪。——清代•陈宏谋《养正遗规》

你过得太闲，才有时间执着在无意义的事情上，才有时间无病呻吟所谓痛苦。你看那些忙碌的人，他们的时间都花在努力上。

健康为万事之本，学问为济世之本；仁爱为接物之本，孝顺为济家之本；礼节为交际之本，平和为处世之本； 勤俭为温饱之本，盘算为富足之本；助人为善良之本，道德为声誉之本；信义为立业之本，坚持为成功之本；爱岗为就业之本，敬业为成事之本；公正为风气之本，公平为和谐之本。

有多少痛苦，就会有多少成长。美丽的蝴蝶，一生经多次蜕皮变为成虫，又在蛹内经历长长的寂寞，才羽化为蝶。吃一堑长一智，人生的成长也是伴随着或深或浅的伤口。痛，并不可怕，你敢于面对，它就是一种良药。最怕你终于熬不过痛苦，崩溃在胜利的边缘。最美的笑容从来绽放在痛苦的尽头。

不后悔，莫过于做好三件事：
一是知道如何选择；
二是明白如何坚持；
三是懂得如何珍惜。

在这个世界上，不认识你的叫：路人，不害你的叫：好人，不放过你的叫：敌人，不时来心疼你的叫：友人，不离不弃的叫：亲人。而这些人，都不懂你，懂你的，叫：爱人。
———早安

命，与其算，不如改； 佛，与其信，不如学； 经，与其念，不如行； 福，与其求，不如种。佛说，怀善念，行善举，必得福报。诸恶莫做，众善奉行，修菩提心，身正心安；说好话，行善事，天知地鉴鬼神钦。一念之慈，万物皆善，心怀慈悲，是度人也是度己。远离邪恶，心存善念做善事，必能改命、修福、避祸。