用这种方法健身会把肌肉练死吗【囚徒健身吧】

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用这种方法健身会把肌肉练死吗

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我想练爆发力，这种健身方法能训练爆发力吗？要是能练爆发力就买书去了，求各位大师解答

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来自Android客户端1楼2014-01-17 22:08回复

可以的

IP属地:四川

来自Android客户端2楼2014-01-17 22:10

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徒手练绝对不会练死的

IP属地:山东

来自Android客户端3楼2014-01-17 22:35

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只有器械才会把肌肉练死，徒手不会，先把书看完再练。

4楼2014-01-17 23:00

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从简单的动作开始打造健身房健身者不能练到得到关节，韧带，轻微的培养力量与部分耐力。中等动作练力量，关节。最后几试练的力量非常大，平衡协调都行。爆发自然而来

IP属地:四川

来自Android客户端5楼2014-01-18 03:14

不会练死，只会越来越灵活的掌控自己的身体可以爆发力的作者有说的

IP属地:湖北

来自Android客户端6楼2014-01-18 09:29

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没有基础力量练习哪来的爆发力？没学会走就想到跑

IP属地:山东

来自Android客户端7楼2014-01-18 11:16

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用器械才会练死，徒手练的是活肌不像器械练出的死肌，所以不但有力量还有爆发力，大可不必担心，哈哈，练了你就懂啦！

8楼2014-01-18 11:18

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买书吧，早买早享受囚徒的乐趣

IP属地:北京

9楼2014-01-18 13:14

这种问题还用问，自己科普就行了，囚徒健身不练爆发力，爆发力可以用器械练习

IP属地:河北

来自Android客户端10楼2014-01-18 20:31

唉楼上的瞎扯死肌肉是什么是协调性差灵活性低的叫死肌肉什么器械就能练死肌肉徒手就不会关键你锻炼后去放松肌肉不然就是徒手也能练出死肌肉

来自Android客户端11楼2014-01-18 20:36

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你看我随手一打就是漂亮的十五字

来自Android客户端12楼2014-01-18 20:37

买了书你就知道了

来自Android客户端13楼2014-01-19 09:22

建议你到健美吧去问问活肌肉与死肌肉的区别，哈哈哈

14楼2014-01-20 12:04

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