女性有了做母亲的心里准备，制动啊自己怀孕的消息就会非常高兴，并会积极期待孩子的出世（这和我们一样的哦）怀孕之后，她们情绪是积极的，对怀孕采取的态度是认真的，能积极的做好孕期的保健和产时的配合

可见，怀孕前应培养热爱孩子的心里，对生孩子持积极的态度，在思想上做好准备，这样才能使孕妇在孕期保持良好的心情

下面就开始说的是饮食调养了，大家要注意哦

饮食调养 为母婴提供有力保障
孕前积极储备营养

了解营养素的储备期限
比如脂肪能存20-40天，维生素C能存60-120天，维生素A长达90-356天，铁为125天，碘是1000天，钙的时间最长，能高达2500天，即6年之久。

增加营养应因人而异，营养状况一般的女性应该从孕前3个月开始，注意多摄取含优质蛋白，脂肪，矿物质，维生素丰富的食品，多吃些水产品，骨头汤，瘦肉，动物肝和肾新鲜蔬菜和水果。

对于那些体质瘦弱，营养状况差的妇女，孕前营养更为重要，最好在孕前半年左右就开始。，身体结实的营养状况好的，维生素和矿物质的摄入不可少

了解孕前饮食规则

保证热能是充足供给，保证充足优质蛋白质的供给，每天荤菜中有一个鸡蛋，100克鱼肉，50克畜禽肉
加一杯牛奶

保证脂肪的供给，脂肪是热能的主要来源，增加优质脂肪的摄入对怀孕是有益的

充足的矿物质，看了下，说的也就是维生素类的

改变不良饮食习惯，摄入足够营养，抵制能量过剩（哦，能量过剩还不好吗？没听说过，不就是发胖吗？对生孩子也不好啊

孕前缺少微量元素应注意，缺少微量元素对胎儿是极其不利的，（哦）

缺碘，碘是人体合成甲状腺素的重要原料，会造成胎儿发育期语言，听觉和智力发育的障碍，（那么严重哦）会造成发育缓慢，反映迟钝，面容愚笨，头大，鼻梁下陷等等

缺锌
人体内核酸和蛋白质的代谢过程都有锌的参与，缺锌将导致DNA和含有金属的酶合成发生障碍，女性如果缺锌，胚胎发育必然受到影响，甚至形成先天畸形，要多吃瘦肉，肝，蛋，奶制品，链子，花生，芝麻，核桃等含锌比较丰富。