孕前不宜吃的食物（也要注意哦）
少喝可乐，可乐中含有咖啡因，在母体易通过胎盘进入胎儿，危及胎儿的大脑，心脏等器官，会使胎儿畸形或患先天痴呆（真够可怕的，咖啡原来这么不好啊，好像是国外人喜欢喝的，我们准妈妈要记住哦）

少吃辛辣食物，
会加重孕妇的消化不良，便秘或痔疮等症状，影响孕妇对胎儿的营养供给，增加分娩的困难，因此在计划怀孕的前3-6个月就不宜过食辛辣食物

少吃高糖食物
怀孕前，夫妻双方尤其女方经常食用高糖食物，很可能引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病。

少吃快餐
快餐中的营养成分欠均衡，危害心脑血管健康，对肾脏不利，

少吃方便食品，营养素太匮乏

少吃油炸食品，高热量食物，含热量很高，（高热量为什么就不能吃了啊，书上没说啊，迷糊）

少吃腌制食品
易产生亚硝酸盐，使人体衰老，

少吃微波炉加热的食品，（这个我倒没有，我家没有微波炉哦，你们也不要吃哦，原因就不摘抄了，太太复杂）

上班族女性的孕前饮食

上班族妈妈们由于工作忙碌，饮食也相应地受到了影响，这对孕育宝宝不利，要特别注意自己的饮食营养，专家们提出了一下几条饮食原则

健脑饮食，看了下，也就是说要吃维生素含量高的，充其量还是新鲜的水果蔬菜，看来新鲜挺重要哦

平衡合理营养，也就是说的每日三餐要均衡的，也不抄了太麻烦，大家估计是都知道的东东

适当增加饭量，还是讲的要多吃，注意营养之类的，

运动锻炼篇，为孕育准备一个健康的身体

运动能提高身体素质，最关键的是经常坚持进行健身活动（我做的很不好哦，不愿活动的，你们呢）