骑车，游泳，跳绳，doing属于是有氧运动，（可惜游泳不会，骑车爱骑电车，跳绳就只有最近减肥的时候才用过及天，别的做的都不好了，怪不得我胎停而且还发胖呢，这些以后要记住了）

孕前养成散步的习惯，就是不拘形式的从容踱步，可使全身筋骨得到适度的运动

单纯一个散步怎么散步法就太多了，真不想抄那么复杂了，真是，不就个散步吗,相信大家都会，就不再这里抄了，有看这些的记得给我说下，我好再继续写，不然就不想写了，呵呵

健脑饮食，看了下，也就是说要吃维生素含量高的，充其量还是新鲜的水果蔬菜，看来新鲜挺重要哦

说句题外话，放假了，婆婆带着我家侄女来了，我小叔子家的妞妞，婆婆一直暗示我说，过两年把妞妞过季给我，让我养着，婆婆估计是对我怀孕的事情失望了，可听到这个消息我也感觉很不高兴的，怎么婆婆就判定了我能不孕呢，我一定要争气的，侄女就5岁了，我养能给我亲吗？再说是小叔子家的，以后还能不知道啊，就是要孩子也不能要自家的啊，是不是呢大家说

我现在开始摘抄第三章了，全面准备篇

了解了月怀孕相关的知识，调养好了身心状态，是不是就万事大吉了呢，当然不是，其实孕前准备还不只这些，（哦，那么多啊）要建立良好的生活方式，以最佳的状态迎接好孕的到来

必不可少的孕前检查和防疫（相信大家都很关心的，。我也是哦）

孕前检查的主要内容，家族史，包括三代以内直系亲属，旁系亲属的健康情况的询问，（那么复杂哦）尤其是遗传病，精神病和传染病史（感觉应该的）

健康状况
患有心肝肺肾病和高血压急性期，等病情痊愈后方可怀孕。患有唐氏综合症，严重的精神病，麻风病，梅毒和红斑狼疮者不能怀孕。

青年男女进行孕前检查，可使双方了解是否真正健康，同时医生可以讲解生理知识，宣传优生优育，本着科学和坦诚的态度，认真回答医生提出的每一个问题，并积极虚心请教

月经检查，月经异常是妇科常见病，它带给女性的不仅是自身的烦恼和痛苦，更会影响到能带否正常受孕，有月经异常一定要及时的治疗的

月经异常的症状，痛经，经期提前或后错，排卵期出血，月经量过多或过少，这些情况往往导致日后不孕。

月经周期一般是25-35天，如果超过40天或者不足20天，都属于不正常，要警惕子宫病变，月经持续3-6天正常，如果超出7天，就怀疑功能性子宫出血，排卵不正常，子宫收缩不良，或其他子宫病