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回复：今天买了一本书，是专门讲孕前知识的，明天给大家在这里摘抄

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少吃快餐
快餐中的营养成分欠均衡，危害心脑血管健康，对肾脏不利，
141楼2014-01-19 17:48
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    少吃方便食品，营养素太匮乏
    142楼2014-01-19 17:49
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      少吃油炸食品，高热量食物，含热量很高，（高热量为什么就不能吃了啊，书上没说啊，迷糊）
      143楼2014-01-19 17:50
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        少吃腌制食品
        易产生亚硝酸盐，使人体衰老，
        144楼2014-01-19 17:51
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          少吃微波炉加热的食品，（这个我倒没有，我家没有微波炉哦，你们也不要吃哦，原因就不摘抄了，太太复杂）
          145楼2014-01-19 17:52
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            上班族女性的孕前饮食
            146楼2014-01-19 17:53
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              上班族妈妈们由于工作忙碌，饮食也相应地受到了影响，这对孕育宝宝不利，要特别注意自己的饮食营养，专家们提出了一下几条饮食原则
              147楼2014-01-19 17:55
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                健脑饮食，看了下，也就是说要吃维生素含量高的，充其量还是新鲜的水果蔬菜，看来新鲜挺重要哦
                148楼2014-01-19 17:56
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                  平衡合理营养，也就是说的每日三餐要均衡的，也不抄了太麻烦，大家估计是都知道的东东
                  149楼2014-01-19 17:57
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                    适当增加饭量，还是讲的要多吃，注意营养之类的，
                    150楼2014-01-19 17:58
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                      运动锻炼篇，为孕育准备一个健康的身体
                      151楼2014-01-19 17:59
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                        运动能提高身体素质，最关键的是经常坚持进行健身活动（我做的很不好哦，不愿活动的，你们呢）
                        152楼2014-01-19 18:00
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                          了解自己的体能，运动以后再怀孕，（说的是让大家锻炼好身体后在怀孕的，可我这个月备孕了，估计已经晚了，就算了吧，呵呵）
                          153楼2014-01-19 18:01
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                            哦，刚看到，说的散步，骑自行车都算是运动的，嗯，这个大家估计能做到的
                            154楼2014-01-19 18:02
                            收起回复
                              有氧运动是最有效的孕前运动方式，慢跑，打太极，骑自行车，跳健身操等
                              155楼2014-01-19 18:04
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