在公园广场舞池的旁边，经常看到有几位上了年纪的男士，在教那些初学的女士跳舞。他们往往专门找那些在舞池旁边徘徊，想学跳舞的女士，先是教她们基本步，然后就开始手拉手地跳。与其说是在教，不如说是在指手划脚瞎指挥，强硬地拖或拉。其实，这些男士他们本身都跳不好，教别人跳舞，简直是误人子弟。每当我看见那些男士在教别人跳舞的时候，我都可怜那些女士，他们这样学习虽然免费，但却是误入歧途。先把不正确的舞步和姿势学会了，以后改就难了。

　　我发现自己跳维也纳华尔兹时的速度比别人慢，在围绕舞程线转圈时，别人往往从后面赶上来，我怎么发力还是落后，说明我的技术上有问题。经过反复对比，最后发现问题出在最后的并脚上，我的并脚没有完全并上，从而腿和腰的劲使不上，导致速度较慢。为了要跳出连续的效果，应该在2、5拍时，支撑脚不能停下来等待移动脚的并拢，而是要继续向侧前滑动，在滑动过程中，即3、6拍最后一刹那，移动脚并向支撑脚形成并步，并迅速转移重心，这样就能跳出维也纳华尔兹的快速旋转。

　　跳华尔兹时，由于男士引领，女士跟随，要求两人要五点接触，其中腹部要微贴。腹部如何贴，部位在哪里，各人做法不一样。关于身体接触的地方，有人说是在横膈膜，有人说在胯部，有人说在髋部以上、横隔膜以下等等。老实说，我平时与舞伴跳舞，只是衣服接触，身体贴不够，离开一小点。但有几次与其她女士跳，她们贴得很紧，用胯部靠住我，使我向前时脚都伸不出去，影响迈步和发挥。我看过一些教舞视频，是用肋骨下部的地方相贴接触的，比胯部往上一些，胯部是离开的，这样就不会影响脚的前进。

　　据我观察，在本地舞场上年青人比较喜欢跳拉丁舞，另外，人们跳拉丁舞的水平比跳摩登舞的水平高，这是一个较普遍的现象。原因是拉丁舞比较活泼、有朝气、手舞足蹈、容易学、动作不用很严格，还有就是与交谊舞相似、只需牵手，不用身体接触，不需要固定舞伴，外界议论轻些。由于这些原因，使得大家喜欢跳拉丁舞。与拉丁舞相比，摩登舞舞步要求严格，进退、旋转等都有严格规定，不达到要求，舞就跳不好。可以这样说，拉丁舞动作偏差一二十公分还可以跳，但摩登舞动作偏差五公分就很难跳下去了。

　　跳桑巴体会，我觉得桑巴比伦巴和恰恰要优美，首先是它的身体的流动性很大，二是它的身体律动很强烈，胯的摆动和腹部的收缩，再有是它的音乐有停顿的节奏感。桑巴的特点，一是跳桑巴时身体没有升降，但是身体有强烈的弹跳，这是由骨盘的收缩和膝盖拉直、弯曲形成的弹跳，不是真的向上和向下蹦跳的。二是桑巴节奏在重拍时身体要突然停止，身体以扭毛巾的方式让动作停住，来产生重拍的效果，让人有突然的感觉。

　　舞怎样跳才好看，这是学舞的人所关心的。舞要好看，我认为主要有三方面。一是技术，你要掌握动作、花式等技巧，没有这些，就不是跳舞。二是要跟随音乐节拍，你要按节拍而做动作，按旋律而舞动。三是要用感情去跳舞，常常看到人们跳舞，像机械的运动一样，像做广播体操一样，只注重动作、花式、技巧，别人看来显得很枯燥，很机械，缺乏感人的激情。所以，舞要跳得好看，除了掌握技术之外，在跳舞过程中你不能只想着动作，你要用真心和灵魂去表达你对音乐舞蹈的感情、激情。

　　我喜欢跳快三，那高速的旋转令人非常兴奋。但是，不是每次都可以找到合适的舞伴跳快三，这时我会自己一个人跳，自己绕场转圈。我喜欢跳左旋转，左旋转比右旋转所转的角度更大。经过多次练习，现在已经可以连续左旋转很多圈了。当不停地高速左转的时候，由于惯性，身体已不用力了，在旋转中人会感到失重和头晕，会出现轻飘飘的感觉，同时，这时候有说不出的轻快，会出现快感，最后变成了旋转的陀螺似的，在音乐中不停地转。

　　休闲三步舞实质也是拉手舞，只不过是用快三的舞曲。拉手舞是交谊舞中常见的一种舞，就是男女舞者面对面，手拉手为基本舞姿的舞种。拉手舞以手的动作为主，根据音乐节奏节拍和脚步的不同，还分有不同的舞，如北京平四、水兵舞、吉特巴、舞厅伦巴等等。这些拉手舞的特点是手部动作基本相同，所以只要你学会一种，其他的舞也就会跳了。我觉得跳拉手舞也不错，只要注意身体姿势、造型优美、用感情去跳，也会使舞者得到快乐。还有一点很重要，社会对拉手舞的议论没有像摩登舞那样多，因为拉手舞只是拉手，没有身体接触。

　　今年春节七天假期，天气很暖和，20多度，阳光灿烂，鲜花盛开。今年也没有到外地旅游，都在本地度过。对于喜欢跳舞的我，有六天上午都去跳舞，跳舞比去逛商场、挤旅游点愉快多了。我逐渐体会到，在优美的乐曲中起舞，尽情地用身体去表现音乐，将自己溶入旋律之中，这时候的感觉是令人非常愉快的，人会感到非常享受，这种感觉在其他场合或用其他方式是不能得到的。既然跳舞有这些好处，有时间就抓紧去跳，又何必去再追求其他事，浪费了时间。

　　在舞场边上，常常看到一些人站着看别人跳舞，其中有些是跳舞高手，有男士也有女士，这些高手为什么站着不跳，原因是找不到合适的舞伴。高手有高手的难处，看见有些舞技好又年青的，怕被拒绝，不敢找；那些适合自己水平的人，正与别人在舞，不能找；剩下那些虽然尽管闲着，但水平较差，又不想找。由于这些原因和心态，不少高手就只能在旁边看着，或自己做练习，他们就这样等待机会。相反，那些不是高手的人，他们可以选择的范围就大一些，选择的对象就多一些，跳舞的机会就多一些。 想快乐，想精彩，想无虑，就别当高手。

　　在舞场上，经常看见一些男女由跳舞开始，跳一段时候以后，经常出双入对，行为暧昧，逐渐发展成超出舞伴的关系。为什么会样，这是由于跳舞时舞曲的抒情缠绵，环境的浪漫，身体接触等引起的。在这样的气氛和环境下，互相接触多了，一些人都会不自觉陷入情网。不过，这些特殊关系的舞伴，大多数都不会长久维持，当双方出现争吵之后，又看见他们各自找新舞伴了。我觉得这好属正常，不要动不动就诋毁交谊舞，交谊舞就是有娱乐和社交的作用。

　　跳舞是一种有益身心的活动，去跳舞是会使自己快乐，使自己与志同道合的人交流，使自己身心健康，这是一般人跳舞的目的。而不是去比赛，去赚钱，去扬名。因此，跳舞时就应该尽情在优美的乐曲下起舞，放松心态，尽量使自己获得更多的欢乐。至于跳什么舞，与谁跳，都不要紧。交谊舞，摩登舞，拉丁舞，大舞，小舞，广场舞，不管什么舞，能跳出快乐就行。有些人一昧追求动作细节，追求无瑕疵，追求标新立异，钻牛角尖，往往使自己走向孤独，走向痛苦。人的生命是有限的，不要浪费光阴，要抓紧时间享受。

　　国标舞中，脚对地板的施力是要掌握的一个基本要领，也是一个很重要的技术。它可以创造出好的姿势、移动、上升、下降、延展。平时要多训练自己脚踝的力量，若脚踝没有力量，就会推不到地板，造成身体重心无法集中，造成移动、上升和下降错误，上身线条变形，更不用谈延伸表现了。另外，掌握正确的脚踝对地板的施力，还可以保护膝盖少受力，减少膝盖受伤。对于脚对地板的施力这项技术，不是我们不知道，而是我们做得太少了。我们往往被动作外表所迷惑，而忽略了最重要的基本要求。