本地只有2间正规的交谊舞厅，工人文化宫是其中一间，已经经营20多年了，生意一般，只有上午场和晚上场。但是，从4月底起便关闭了，原因是旧城需要拆迁改造。我很少去舞厅跳舞，包括那里。舞厅虽然地板和音响都不错，夏天有空调，但是人多挤迫，地方不畅，跳起舞来常常碰到人。我喜欢跳流动性大的舞，如快三等，在人挤地窄的舞厅很难施展。所以舞厅关闭对我影响不大，而那些舞厅常客就只能去广场跳舞了。

　　华尔兹音乐的节奏，每小节三拍，华尔兹舞基本上是一拍跳一步。但升降动作在华尔兹中，不是平均的起伏，而是在前一小节的第三拍末即降下，当下一小节第一拍出步时，应从最低处起步，第一拍的后半拍即开始上升，整个第二拍继续上升，到第三拍时上升到最高处，然后在第三拍末时又下降。这样形成的起伏就不是平均的。我们可以看到，上升的时候男女舞伴的身体线条特别长，而下降时则低而短，华尔兹给人的感觉是第二步能非常饱满地表现音乐和展示华尔兹舞的浪漫和飘逸。

　　跳国标舞时，双方身体都要有张力，身、手、腿都要有。身体要挺拔，又要轻松，但不能松弛，内紧外松。身体有张力时，才能充分展示动作。手有张力时，可以互相传递移动信息。腿有张力时，才能旋转到位。我认识一位女士，跳舞时身体具有这种特点，与她跳舞很轻松，很默契。特别跳维也纳华尔兹和华尔兹时，很需要双方共同配合，有张力才能跳好。可惜，很多人没有掌握张力的使用，跳起来松松垮垮。

　　以前很喜欢打羽毛球，打了很多年，后来因为腰椎间盘突出，打球后腰很痛，所以已没有打五六年了。昨天经不起同学的劝诱，又重新拿起拍走入了球场。可惜多年没打，手法和步法已生疏很多，而且腰也很痛，只在球场上出了一身汗。虽然打羽毛球也是锻炼身体，但奔跑激烈，运动量太大，今早起来腰还一直痛。打球只有在赢球时兴奋一下，与跳国标舞比起来，既没有悠扬的音乐，又没有英姿的舞伴，更没有国标舞轻飘高的快感。人需要运动，需要心情愉快，跳舞比打羽毛球的确好处更多。

　　前晚经过陈村文化广场，很大的一个广场，环境很美，灯光很好，很多人在散步，小孩在滚轴溜冰，有一队四五十人的大妈在跳广场舞，跳得也可以。这么大一个广场，居然没有跳交谊舞的，我觉得很可惜。正当我疑惑的时候，我实然发现那正在跳广场舞的大妈之中，竟然有一位上了年纪的男士。我看了一会，那男士也能按节奏去做动作，比其他女士跳得一点都差，看得出来已经跳了较长时间了，我羡慕这位男士的勇气和毅力。广场舞是一种非常好的运动，既锻炼身体，也愉悦身心，可惜男士们太爱面子了。

　　跳舞的初衷是锻炼身体，不管是交谊舞还是广场舞，但当你加入之后，目的有些变了，因为你会爱上了跳舞。舞者都想使自己跳得好看一些，比别人优美一些。如果跳得好一点，心情就会更加愉快，锻炼的效果就更大。于是有些舞者便开始学习，学习更多的动作花样，学习技术技巧。这样一来，在跳舞的人群当中，水平就有了差别，年纪大的跳得差一些，没有认真学习过的跳得难看一些。但是，不管好与差，年纪长与轻，他们都一直坚持参与这项活动。因为这项轻松愉快的活动使他们着迷了，使他们不跳就觉得不舒服，另外他们的身体因此而比同龄人健康。

　　最近听说，我的一个同龄的朋友有病去医院检查，结果却是肝癌晚期。多么可怕的消息，差不多宣布他的生命就要结束了，真是很不幸。那人平时不抽烟又不喝酒，身体健康，为什么绝症偏偏会找到他呢，一切都是命中注定的。为此，我很伤心难过，同时也更体会到，人生苦短，一定要珍惜当下，现在一定要开开心心地过生活，争分取秒地过好每一天，尽情地跳吧，为了健康，为了人生。

　　能够跳舞是幸福的。当一个人受到疾病困扰时，或有不愉快事情的时候，内心充满忧伤和烦恼，那有心情去娱乐跳舞。当一个人想去跳舞的时候，想必是个没有忧伤和烦恼的人。人生总有不如意的时候，总有疾病的时候，总有家人意见不一致的时候。因此，能够跳舞的人是幸福的，能够跳舞真好！另外一方面，健康对于我们来说是非常重要的，通过跳舞可以使我们的身体健康。我们要尽量多参与跳舞，争取每天跳舞，通过跳舞使身体健康，通过跳舞享受愉快心情。跳舞会使人健康，跳舞会让人感到幸福。当一个人平安的时候，要开心跳舞，愉悦身心，珍惜幸福，享受当下。

　　世界杯与桑巴舞。当大家正在兴高采烈地观看激烈的世界杯足球比赛的时候，巴西桑巴舞以浓郁的地方特色映入大家的视线。巴西桑巴舞反映出欢乐嘉年华，激情无限，魅力十足。然而，巴西桑巴舞与拉丁桑巴舞是有区别的，拉丁桑巴的特点是弹跳动作，是由膝盖与脚踝的弯曲与伸直，配合骨盆臀部收缩的动弹来完成的，它不是真的上下蹦跳的。在弯曲和伸直膝盖与脚踝的同时，用骨盆臀部的动弹来抵消身体的升沉。要跳出拉丁桑巴弹跳律动的特点是不容易的，很多人跳不好，另外，桑巴舞是移动的，比伦巴和恰恰难跳。

　　最近又为找到一个跳维也纳华尔兹的要领而高兴，它正好能解决我的一个疑惑。这个问题困扰着我，我在网上找了很长时间，看了很多视频，仍然不知道是哪里做不对，不知道问题出在哪里，甚至还埋怨舞伴总是没有跳好。功夫不负有心人，现在让我找到了答案。要领就是关键，一点就明，一通百通。之后，我又重新看了那些视频，原来那些大师们都是按照这样跳的，只不过这个不显眼的要领他们没有说出来，不知道是不是故意不说。其实，有很多要领，光看视频是看不出来的，很多要领和技巧在很多的教学中，都是不说的，都留一手，都说了就都成大师了。难怪维也纳华尔兹的动作虽然不多，但能跳好的人也不多。

　　最近看了一些视频，如新北京平四、规范交谊舞等，就是融合了国标舞的跳法。的确，国标舞要求太严格了，一般人不但学不会，还体会不到它的快乐。我认为，一般人把交谊舞跳好就可以了，或者跳规范交谊舞这类既容易跳，又能体会快乐的舞，一切以开心、快乐、健康为目的。我虽然跳国标舞，但平时也只是跳一些较简单的花样，把它们跳好了，同样会觉得很享受，决不是能跳很多组花样才快乐。很多人就是一味追求花样多，追求与众不同，结果就不自然了，不轻松了，变成了机械做操差不多，只是按节拍走，没有用身体演绎音乐旋律，哪来的好看，哪来的快乐。

　　我们知道，运动的时候加快了心肺活动和血液循环，对身体健康有好处。常见的休闲运动如：走路、跑步、游泳、骑车、打太极、做操、跳舞等，只要合理适当，都会对健康有帮助。有人说这种比那种好，或者那一种最好，这都不科学，其实他们的结果都差不多。有人说打太极比做广播体操好，但打太极的人若没得到要领，犹如做广播体操。同样，跳国标舞的人若没有得到要领，也是如做广播体操。那么，什么是太极的要领？什么是国标舞的要领？不少人练了一二十年也不知道。每种运动都有不少要领和技巧，甚至走路也有要领，按照要领来锻炼，才会收到效果。我根据自己练习体会，认为太极拳和摩登舞的要领是相同的，是：力发于腰，气贯脚底。当然还有重心和呼吸等等，但还未总结出。

　　 学舞要循环渐进，这与学习太极拳一样，学了一点，就要练熟，然后再去学一点，再去练。主要的进步是要通过练习，经过反复的练习才能掌握，所谓工多艺熟，熟能生巧。很多教舞的人，一教就是一个套路，有二三十个动作，教十天八天就教完了，很多动作只说了一遍，还没有时间去领会。要真正学会，没有几个月的时间是不可能的，不能速成。往往见到很多教舞的人，教完一支舞后，马上又教另一支舞，连续教两三支，学员怎么能吸收得了。难怪很多人学完舞之后，水平看起来不怎么样，主要原因是没有时间跳熟。

　　为了学舞，在网上下载了很多教舞的视频，通过观看视频，是可以提高跳舞的水平。然而，我发现每个视频中，关键的重要的内容只占很短时间，每次从头看，要浪费很多时间。后来，我学会了从视频中截取某些部分做成动画的方法，由于动画是会自动反复播放的，还可以调整播放速度，做成放慢速度观看，动画比视频更容易学习。这样一来，观看动画就可以抓住重点来学习，对加深记忆有很大帮助。最近，为了观看这些动画更方便，我还专门编了个看动画的小软件，以后观看就更方便快捷了。