新人想请教个问题！【空手道吧】

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新人想请教个问题！

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用什么方法能快速拉开韧带？腿好硬的说，而且训练的时候拉韧带的那种疼感觉腿要废了。我是真心想学空手道，大神支个招啊！

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2014-01-06 12:58回复

不要沉好么？跪谢了！！！

来自iPhone客户端2楼2014-01-06 12:59

一边唱着《辣(拉)妹子》，一边狠狠地往下压~~

IP属地:湖北

3楼2014-01-06 14:49

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热身后再拉。。。

IP属地:上海

来自Android客户端4楼2014-01-07 01:11

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.....

来自Android客户端5楼2014-01-07 06:23

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无解

慢慢来，有的人真心几乎压不到最开

深有体会

IP属地:北京

来自iPhone客户端6楼2014-01-07 22:52

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天天拉，别怕疼，自己压冬天都能出一身汗。

IP属地:澳大利亚

来自Android客户端7楼2014-01-08 07:57

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其实我想问的是拉韧带和髋骨有没有什么联系……

IP属地:云南

8楼2014-01-08 15:22

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找死想残废就去求快。

来自iPad9楼2014-01-08 22:42

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不能急，急了伤韧带就悲剧，一定要热身。

IP属地:广东

来自Android客户端11楼2014-01-09 02:41

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热身后就好拉了楼主头像帅

12楼2014-01-09 10:21

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没啥好办法，只能坚持着慢慢来，每次练习完踢后先不要休息，压压腿，这个时候效果可能好一些

IP属地:山西

13楼2014-01-21 23:53

先热身，跑步跳绳等，每次开始时不要一下子拉到极限，慢慢加强，要坚持，方法到位，最后能找人帮你做难做的动作，小心，加油……

IP属地:海南

来自Android客户端14楼2014-01-22 12:50

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