迈克•泰森拥有着历史上最凶狠的拳头，他的出拳力量可达300多公斤，且其移动、闪躲速度非常惊人。许多人都疑惑以泰森的身高、体重是如何做到这些的，这并非上帝所赐，事实上和大多数普通人一样，“铁人”也是在训练馆里一点一滴地铸就成这副钢筋铁骨的。应该说，在泰森的恩师义父达马托“任教”期间，“铁人”就已经定了型，此后也有许多著名教练曾指导过泰森，如费内奇、谢尔德斯、罗齐等等。泰森能否赢得比赛，与教练的关系似乎不大，这只取决于他能被强迫呆在体育馆的时间有多长。在达马托、阿特拉斯之后，鲁尼指导下的泰森应该是颠峰时刻。鲁尼曾是老达马托的助手，并且是泰森的好友，正是由于这种特殊的背景关系，泰森才更信任对方•••••••

达马托认为“力量和灵活性并非不可兼得”，这取决于怎样用拳击的眼光重新认识自己的身体。在拳击的每一个动作里，大腿都起着不可替代的作用。大腿的主要任务是在重击时发力，产生火箭发射般的动力。腰部是力量的通道，传递并产生力量。脖子对于拳击手是一个至关重要的部位，野牛一样的脖子能起到很好的减震作用。脖子不主动发力，因此力量和耐力都不重要，重要的是肌肉。泰森则采用用头倒立、俯卧颈屈伸(吧主我那时跟你说的锻炼脖子的就是这个俯卧撑颈屈伸，时间久了忘记名字了)来达到这一目的。哪个部位是拳击用得最多的？大腿？腰部？肩膀？正确的答案是小腿。只要不想成为活的沙袋，就得保持移动，小腿最重要的是耐力，它的训练关键是次数、时间。泰森用500磅做每组300次的提踵练习。霸王恐龙、老虎、熊和袋鼠，它们都是非常强壮的动物，是自然界最好的拳击手。强壮的下肢、腰部和颈部决定了它们具备生存的最好资本。

除此之外、背部、胸部、胳膊等处，每个部位都有不同的要求。“按照要求练习、才能成为优秀的拳击手，而不是好看不中用的人”，达马托经常告诉泰森该怎样从外观来判断一个对手，“如果对方的胸肌、胳膊、肩膀涨得像面包，别害怕尽管跳上去揍他好了，那是绣花枕头。但如果对手大腿和腰部粗壮、腹肌像罗马的盔甲、脖子粗得像犀牛，那你就得当心了••••••了解对手的训练，那更能说明问题。如果他能像千斤顶那样做深蹲，像上了发条一样做仰卧起坐，那他一定是个难对付的家伙。如果他只是猛练卧推，或者经常照镜子看二头肌，那如果不是在作秀，就肯定是门外汉！”(这也是我最想告诉大家的)

正是在达马托等人的悉心指导下，泰森最终成就了自己的霸业。本帖完！
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最后送上一张泰森的照片！