我来了
昨天是腊八节相信所有的人都吃了腊八粥
其实腊八粥就是一个比较好的主食类补品
下面我来说说自制的五色粥
五色（即 白 黑 红 绿 黄）五种颜色对应五脏
主料 薏米 黑豆 红豆 绿豆 黄豆
辅料 大米 小米 红枣 果仁 枸杞子
引子 多晶冰糖 蜂蜜也可以
配比是一样的一样一勺即可多了你吃不了也 红枣最好不要超过十个 枸杞子也不宜用太多

那个模糊的是红皮果仁有对于造血细胞的产生有很强的作用
我们失眠的人主要虚弱的其实是脾胃 而忧思伤脾这是中医西医一直无法克制的难题
因为下药的话但凡治疗脾胃的药物均伤脾胃
正所谓药补不如食补 而食补不如神补

晚上更新警示录

醒事小说青春记忆
一天一个富二代在校园中无意遇见一个从乡下来的山妹子。比他小一届。那张朴实洁白的清纯脸庞与都市里宠大的孩子不一样，有一种冰清玉洁的感觉。于是土豪喜欢上了女孩默默地向她告白。女孩没有不同意于是简单的爱情就此诞生。男孩每次放学都会带女孩去兜风！也常去高级咖啡厅欣赏那小提琴的悠扬旋律。女孩并没有完全被打动但又不忍心拒绝就这样关系一直维持者着！

一次女孩生病住院了，她的同乡的老乡另一个男孩来看她！坐在床前正在喂女孩吃一碗小米粥。恰巧土豪也赶了过来带着一束鲜花和一堆高级营养品。女孩吓呆了不知道该说些什么。土豪看见了她的同乡端的小米粥不屑的把鸡汤端到了眼前，可女孩说已经吃饱了留着下次吧！就这样那个屌丝男一直送小米粥！而土豪根本没有把他当做竞争对手。因为跟一个乡巴佬争女孩简直有损他的身份！

就这样当女孩好了以后土豪依旧带着她去五星级酒店用餐！吃法国大餐。女孩也只能配合着，因为她也怕伤害对方。就这样这段微妙的感情维持了三年毕业了？原以为土豪胜算在握的时候，女孩提出了分手并回到了老家！土豪没有任何挽留因为他不相信她能找到比他更优秀的。

就这样又过了三年！在三年里没有任何联络。而这三年土豪接触了许多女生但都不是他想要的那清澈的脸庞。于是土豪决定去乡下看看曾经另他心动的女孩。来到一个砖瓦不是很新的平房，给他开门的正是那个老乡。屋里传来了婴儿的啼哭声。土豪顿时傻了，他万万没想到自己的背景最后输给了一个很少言语的乡巴佬！他看见了女孩屋里生着火炉，可女孩那清澈的脸庞依旧那么纯洁。两个人没有多说话土豪走向了外屋，而这时乡下的老乡正蹲在炉火旁守着那热气腾腾的小米粥！

一下子土豪明白了，大学这么多年的奢侈其实不是女孩想要的。那种坐豪车吃大餐在女孩心里只是物质上的一层浮土，让她感到没有归属和安全感，一切在她眼里都是那么的浮华与焦躁！而真正她想要的也许就是那份淡淡的小米粥，那个另她放心一辈子追随的踏实的男人。故事到这已经结束，能从里面提炼的就是外在的浮华只是昙花一现，而实实在在的点滴才是生活本色。而我们又有多少人选择了那看起来很不起眼的小米粥呢！（出自小说品位人生校园青春……原创张爽）

我回来了，从清明后继续从日常饮食下手
春天重点在于养肝
多喝点菊花茶吧

春季属于风的季节，万物复苏
要宣发心肝火，调理脾气，培土固本为主。注意六点泡脚。加地肤子，金银花各15克，菊花，红花10克，盐和白醋即可。
也可以只用少量白醋和盐不加中草药，重点还是太溪穴。多跑步天气好的时候。饮食上许多应季水果都下来啦不妨自己动手做一个全盘水果沙拉。以百果来调补。

少一个还有一个是菠萝

最近电脑工作台更新中，图片在那块硬盘里，暂时没有图片，我想我用口述大家应该也会明白。
夏季烈日炎炎，要养心，首选红豆莲子粥
红豆上面应该有，莲子最好买穿心莲就是有绿芯的那种超市就有
当然你也可以加上薏米一块煮
冬瓜汤也好利湿健脾去心火
有一点可以放点冰糖
谨记内心不要随天气的燥热湿热而烦心、、
心乱则伤神啊 晚安
姜枣茶必不可少 少喝中午十二点要是没喝就转天再做
此茶不可以午后喝，早上喝是黄金，午后喝是垃圾，晚上你要是和那就NB了，那就是砒霜了，谨记晚安大家睡好啊
别中暑

再不更新我们就老了呵呵
喝姜枣茶吧记住一定要在早上12点前喝，因为它是补阳的
还有无论你多难受，早上一定要吃早点， 这样身体才能慢慢缓起来
早上可以牛奶蜂蜜燕麦粥，当然你也可以换成豆浆，但记住加点水因为燕麦吸水





喜欢甜口的姜枣茶可以放冰糖，上面是实例

此贴暂时就到这吧，因为我要离开了。