复食第十七天，起床蜂蜜水一杯，早上一碗燕麦片加一根香蕉，中午一碗燕麦片加一罐银鹭好粥道黑米粥，下午两点多一杯黄豆现磨无糖豆浆加两个大西红柿 。 今晚准备运动一小时，然后今日结束了 。

今天下午运动了一个半小时，超额完成任务，每次运动完心情都会好很多 。

明天又是苦逼的上班日，唉，忙碌的周一 。

复食第十八天，起床蜂蜜水一杯，早上一碗燕麦片加一个苹果加一杯黄豆无糖现磨豆浆，中午一碗燕麦片加一杯低脂牛奶加几块冬瓜和三口粉丝，两点多一个西红柿，6个圣女果，晚上一杯黄豆现磨无糖豆浆加一根玉米。

复食第十九天，起床蜂蜜水一杯，早上一个苹果，一个玉米，加一杯黄豆无糖现磨豆浆，中午一碗燕麦片，一杯低脂牛奶加一碗紫菜蛋汤和几口莴笋几根土豆丝，两点多一个西红柿，晚上一杯黄豆现磨无糖豆浆加一根玉米 。

复食第二十天，起床蜂蜜水一杯，早上一个苹果，一个玉米，加一杯黄豆无糖现磨豆浆，中午一碗燕麦片，一罐银鹭好粥道黑米粥加几口青菜几口番茄炒蛋几块嫩豆腐，晚上一杯黄豆现磨无糖豆浆加一根玉米 。

复食第二十一天，起床蜂蜜水一杯，早上一个苹果，一个玉米，加一杯黄豆无糖现磨豆浆，中午一碗燕麦片，一罐银鹭好粥道黑米粥加几口莴笋几口青菜几块嫩豆腐还有些菜，晚上一杯黄豆现磨无糖豆浆加一个红薯 。

昨晚运动了一个半小时 。

转眼已经复食三星期过去了，今天醒的好早，一大早我就称了体重，嘻嘻，21天反弹了一共2.6斤，这个结果我还是比较满意的，快要回家了，加油 。

复食第二十二天，起床蜂蜜水一杯，早上一个苹果，一个玉米，加一杯黄豆无糖现磨豆浆，中午一碗燕麦片，一罐银鹭好粥道黑米粥加几口莴笋几口手撕包菜几块冬瓜还有水蒸蛋，晚上一碗银耳羹加一个玉米 。

又是星期一 苦逼的上班日子 好在这星期五就能回家了 ！！！我现在已经正常吃饭了 所以不每天更新饮食了 呼呼 ~~~