例：民间队员的名单：
200@跑过春夏秋冬 20+10=30
200@跑者钝剑 20+10=30
150@亦智亦愚 15+15+10=40
280@北郊老菜农 20+10+10=40
200@JKKL11121 10+20=30
250@yzcsxq0819 10+20=30
150@夜映静空 15+15=30
200@星月礻申讠10+20+10=40
----------------------------------------------------------------------------------
计划1630公里 第3天实际总跑量累计270公里
12月3日这次打卡的人只有3个，
最下面第一个红字是第三天，第二个红字是12月3日的总跑量

有些队员说：找不到？应该找到哪个？
其实这个不是问题，你从最后一层楼开始往上拉
你能一眼看到自己的队伍，那是你队伍里比你前一个队员所打的卡
你只要把它复制粘贴后填上自己当天的跑量，改好等于后的总跑量
再改一次最下面全队的总跑量，你的卡就打好了
这样当你后面的队员来打卡是一目了然

例：民间队员的名单：
200@跑过春夏秋冬 20
200@跑者钝剑
150@亦智亦愚
280@北郊老菜农
200@JKKL11121
250@yzcsxq0819
150@夜映静空
200@星月礻申讠
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计划1630公里 第1天实际总跑量累20公里
第一个打卡的人是：春夏秋冬
例：民间队员的名单：
200@跑过春夏秋冬 20
200@跑者钝剑 20
150@亦智亦愚
280@北郊老菜农
200@JKKL11121
250@yzcsxq0819
150@夜映静空
200@星月礻申讠
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计划1630公里 第1天实际总跑量累计40公里
第二个打卡的是：跑者钝剑
例：民间队员的名单：
200@跑过春夏秋冬 20
200@跑者钝剑 20
150@亦智亦愚 15
280@北郊老菜农
200@JKKL11121
250@yzcsxq0819
150@夜映静空
200@星月礻申讠
----------------------------------------------------------------------------------
计划1630公里 第1天实际总跑量累计55公里
第三个打卡的是亦智亦愚
依次复制粘贴每个人填上自己的跑量，每个人一个楼层
如果你今天没跑，那就不用打卡了

怎么个报名法呢，。？

2013年12月鹦鹉队猛将名单：
@王菲是国花 :国花: 420公里。
@喜欢微笑的老虎 :笑虎: 200公里.
@zjf4760 : 清风: 150公里。
@晨跑者来巴 : 晨巴: 260公里.
@lengrubing45 : 小兵:280公里.
@令狐冲归来__: 发哥:200公里
@谢文东1216 东东:200公里.
@wx17472448 : 妄想小子: 260公里.
合共： 1970公里。
各位，请以不准受伤为第一准则又跑出自己最好荣耀~~加油！！~

回复 珠子飞儿 :说的对

回复 @珠子飞儿 :我严重不同意此打卡方法，现在基本用手机打卡，不会复制。淡定快跑提倡的每天每个队在同一楼里打卡，实用简单不乱，请考虑

靖仁兄，众口难调啊，既然飞儿制定了这个方法，咱执行就得了。手机复制很简单，手指长按要复制内容就会弹出“复制”，回复时，再回复输入框空白处长按，即可弹出“粘贴”。

学不会，怎么办

回复 @wx17472448 :好，这个办法好

跑步加油，快乐向前！

回复 @月亮qq6 :谢谢月亮妹子，那只好麻烦你了！

回复 @绝版老牛 :我能跑二万！！！你报吧！！！输死你们

唉！！就算能跑200，我看也垫了底。

回复 冲天蜜蜂 :走吧走吧