完成最后一跑，明天休息，后天先来个半马！

好期待12月的到来，雄鹰队的8位猛男你们准备好了么？加油！

本来想今天跑17公里这个月凑够200公里，如此看来今天得慢跑排个酸，明天留点力气跑个15+了！

刚才查看了身体的各个零部件，OK 没问题！系统显示已达到最佳状态，1小时跑个15公里没问题！

回复@吵冶弹子 那就整个团队拉出去各来100大板 哈哈。。。

独脚难行，孤掌难鸣。
.滴水不成海，独木难成林。
人心齐，泰山移

勇敢的心 - 汪峰

最初的梦想 - 范玮琪

怒放的生命 - 汪峰

相信自己 - 零点乐队

奔跑 - 黄征,羽泉

永不退缩 - 任贤齐

飞得更高 - 汪峰

胖子队的名单：
【@木有悲伤】
【 @吵冶弹子】
【@行万里路减点肥】
【 @大邱哥哥】
【@w咖啡小屋w】
【@天山石头0532 】
【 @二百多斤的胖子】
【@绝版老牛】
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计划1496公里 第*天实际总跑量累计***公里

雄鹰队的名单：
【@裸跑青年欢乐多 】
【@冲天蜜蜂 】
【@淡定快跑 】
【@hechangsui 】
【@来去匆匆皆过客】
【@坚持跑下去】
【@ywhy2011 】
【@靖仁跑】
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计划1800公里 第*天实际总跑量累计***公里

鹦鹉队的名单：
【@王菲是国花】
【@喜欢微笑的老虎】
【@zjf4760 】
【@晨跑者来巴】
【@lengrubing45】
【@令狐冲归来__】
【@谢文东1216 东东】
【@妄想20130420】
------------------------------------------------------------
计划1970公里 第*天实际总跑量累计***公里

民间队的名单：
【@跑过春夏秋冬】
【@跑者钝剑】
【@亦智亦愚】
【@北郊老菜农】
【@JKKL11121】
【@yzcsxq0819】
【@夜映静空】
【@星月礻申讠舌】
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计划1630公里 第*天实际总跑量累计***公里

团队PK细则：
【1】必须按打卡格式打卡
【2】“独脚难行，孤掌难鸣。”.滴水不成海，独木难成林。人心齐，泰山移
团队里队员之间必须团结，互相帮助、互相信任。
【3】每一天@月亮qq6 姐会按总跑量的多到少为各队排名、直播；
每五天@月亮qq6会为每小队单独列一张明细表来和大家核对
（核对的日子分别是12月5日、10、15、20、25、1月1日）
【4】有吕败吕战、荷兰沙一丫和我组成三人小组来监督每个队员“零受伤”
(所谓的零受伤：不想在PK中大家为了超越别的团队而不顾身体提出抗议的声音
也不想大家在老伤还没全好的情况下又加大跑量）
【5】我会在每天的12---15点来检查每个人的打卡格式，发现有各方面遗漏我会发
一张“马虎奖”给你；如果一个月中没得到“马虎奖”和零受伤团队，
那么月末该团队能得到 100公里的奖励
【6】团队比赛的奖项：总分最高的发奖状一张
四个团队中评比出最团结的团队一个发给奖状
每个团队中评出二个积极分子，理由：你或许是跑的最多的一个
或许是跑的最少的一个，但这个人必须热心、有凝聚力，能协调和调动团队的积极性
下个月还有更重要的一台大戏等各位一起来参与
不管第一还是最后，快乐总在路上
好好的享受这一个月快乐的时光
健康、友谊第一 比赛第二