许下一个小小的心愿：让我长高，让它在心田里生根发芽，好梦，Wenbo

第106天 早上 1600米 踢腿左右各50 单杠平腿32个 魔剑摸高80 压腿左右50下
小伙伴今天被人骚扰了，哈哈

晚上，1600米 深蹲125个，双杠仰卧起坐45个 倒挂合计20分钟 单杠悬挂3分半钟 魔剑摸高100个 外加两个单杠第一范式 压腿左右各150
吊砖30分钟

第107天 早上1600米 踢腿左右各50 单杠平腿45个 魔剑摸高100 单杠第一范式9个 压腿左右各150 吊砖30分钟

下午1600米 深蹲125 双杠仰卧起坐45个 倒吊20分钟 单杠悬挂3分钟 第一范式6个 魔剑摸高100 压腿左右各150
晚上吊砖30分钟
keep going

第109天
早上1200米 单杠平腿40 个 魔剑摸高100 第一范式6个 压腿6分钟（矫正姿势）吊砖30分钟
补签昨天 rest day

下午 1600米 深蹲150 双杠仰卧起坐45 倒挂20分钟 单杠悬挂3分半钟 魔剑摸高100下 第一范式 6个 压腿共12分钟
吊砖30分钟

第110天 上午1600 踢腿左右各50下 单杠平腿32个 魔剑摸高80个 压腿左右各6分钟 吊砖30分钟

今天第112天，从昨天起不得不中断锻炼，脚扭伤了还没完全好，希望脚好了后正常锻炼，加上摸高，计划休整几天养好脚伤
加油

修养脚伤中，待脚伤痊愈后继续为增高梦奋斗

今天已经基本伤愈，开始慢慢恢复训练，由于小伙伴学习德语，我们不得不调整锻炼时间，将一天两次高强度训练改成一次高强度和一次低强度训练
早上1600米 最后100米冲刺 摸高50(小伙伴100)，双杠仰卧起坐45个，倒吊20分钟，单杠平腿21个 魔剑拉伸60 压腿左右各4分钟，吊砖30分钟

晚上 1200米 摸高100

第118天 早上1600米 摸高50(小伙伴100) 双杠仰卧起坐45 倒吊14分钟 单杠平腿21个 魔剑摸高60 压腿左右4分钟 吊砖30分钟

今天早上量了一下身高，起床身高173.3 长了7毫米 相比这几个月的付出收获有点少，在锻炼期间有过两次中断，一次是寒假，被迫中断了一个月，另一次是脚踝扭伤，休息了两个星期，这可能是主要原因。不管怎样，我和我的小伙伴会一直为增高努力。加油↖(^ω^)↗@xiaodong921122

第119天
上午 2000米 摸高100下 双杠仰卧起坐45 倒挂15分钟 单杠悬挂3分钟
魔剑拉伸60 压腿左右各4分钟 吊砖30分钟 keep going