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【跑步】开个贴子来记录我每天一点点的进步10.28开始

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本人纯业余，只是喜欢跑步骑车，一方面享受其中的感觉，看到不同美的景色，还可以锻炼身体，懂得坚持的意义！！！本人无专业的衣服鞋子，普通慢跑鞋镇楼，每日更新，希望和大神大牛们一起讨论，帮助学生党的我进步哈哈，晚辈谢谢大家！！
IP属地:北京来自Android客户端1楼2013-11-12 20:33回复
    10.29日，拖着昨天的疲劳，今天继续上路，学生党，在学校的操场上，晚上有妹纸中间和我一起跑哈哈哈！！
    IP属地:北京来自Android客户端3楼2013-11-12 20:40
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      10.31日，牙肿了，长了智齿，昨天没跑，今天也不敢使劲，每公里均速进6分了，呼呼，鼓励下！！
      IP属地:北京来自Android客户端5楼2013-11-12 20:43
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        11.2日，每天都能看到个围裙大叔，很是给力，比年轻人更有活力！！大学僧们，向大叔们学习！！
        IP属地:北京来自Android客户端7楼2013-11-12 20:47
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          11.4日，状态还不错，正好晚上有课，时间短，半冲刺，呼呼，第一次进5分均速，好累啊，跑步一周了，神清气爽！！！
          IP属地:北京来自Android客户端8楼2013-11-12 20:49
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            补上面的一张图…………
            IP属地:北京来自Android客户端9楼2013-11-12 20:51
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              11.5日，天气不错，心情大好，让我再次敢想马拉松的事，毕竟身体状况自己知道……
              IP属地:北京来自Android客户端10楼2013-11-12 20:52
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                11.6日，看了一些说法，对于提高成绩，间歇跑是很好的方法，试了试，比均速五分还累啊，还是别那么求成绩，心情好，身体好，叫跑友，比什么都重要！！我能说还算跑出比较正规的正弦曲线了么…………
                IP属地:北京来自Android客户端11楼2013-11-12 20:55
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                  上海这天，轻度雾霾，AQI抛开100，冲200了，不敢呼吸了，慢跑
                  IP属地:北京来自Android客户端12楼2013-11-12 20:57
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                    中间出去了两天没跑步，11.10日，软件故障，5km慢速热身跑……还是雾霾啊亲
                    IP属地:北京来自Android客户端13楼2013-11-12 20:58
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                      11.11日，别人陪女友购物，我用11.11km快乐跑步，呼呼，均速在5分多一点，不到半个月的时间，慢慢的进步，我看得到希望！！
                      IP属地:北京来自Android客户端14楼2013-11-12 21:00
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                        昨天似乎有点猛了，当时觉得身体状况很好啊，还觉得有进步的余地…………可是今天左小腿抽筋拉伤啊，痛！！慢跑带练……
                        IP属地:北京来自Android客户端15楼2013-11-12 21:03
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                          昨天似乎有点猛了，当时觉得身体状况很好啊，还觉得有进步的余地…………可是今天左小腿抽筋拉伤啊，痛！！慢跑带练……
                          IP属地:北京来自Android客户端16楼2013-11-12 21:03
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                            小腿拉伤，还是疼，走路也疼。。求跑友指导如何快速恢复啊。。本来计划本周末或下周末试试半程的长度是个啥感觉呢。。。
                            IP属地:北京17楼2013-11-13 21:09
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                              雨后，薄雾，心情和身体状态都不错，小腿还是有点疼，8km才发作呵呵，压5分均速，感觉还不错！！
                              IP属地:北京来自Android客户端18楼2013-11-14 22:26
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