2014年7月12日
昨晚休息，今早散步30分钟，早起真凉快。走到大桥上，阵阵凉风。桥下潺潺的河流和河边的翠绿杨柳，看着心情舒畅啊

2014年7月14日
昨晚跳绳2000个，跳的少也冒汗。今晚打算3000，后天跳回5000个，加油！！

2014年7月15日
昨晚由于上楼都将近10点了太晚了就没跳，今天早上跳了4000个，衣服都湿了，突破了2000个的惯例，继续加油！！

2014年7月16日
跳绳5000个，跳得有些快，感觉挺累的，还得多多练习，加油！！

2014年7月17日
这大热天停电真无语，跳绳没有停，昨晚早早跳完了5000，由于停电太热回老妈家了，早上早起陪老爸和老妈散步一小时，感觉真好，走了一路说了一路，感觉我回到了小时候，真开心。爸妈就是我温暖的依靠。。。。

2014年月18日
昨晚跳绳5000个，也不怎么累，就是太热还有就是不知怎么回事老踩绳子，就那也得坚持到最后。加油，考验意志的天气来了，坚持过去就成功了

2014年7月19日
天气越来越热的厉害了，最近几天温度都要飙升到38度了，每天都是烧烤天。跳绳得加油了。昨晚5000个按时完成，头发全湿透了，像洗了一样，痛快！！

2014年7月20日
昨晚上楼的早点，磨蹭一会儿还是九点多开跳，依旧5000个，大汗。汗都顺着腿往下流，头发也完全湿透了，都快拧下来水了，继续加油。战胜自己，战胜这大热天

2014年7月21日
昨晚上楼早，开跳的也早些，依旧5000个，昨天温度也最高，开始跳到最后就一直冒汗，衣服全湿透了，又坚持一天，加油，坚持过去就胜利了。

2014年7月22日
最近还可以，一直在坚持跳，昨天温度降了些，好多了。屋里还是闷热，纠结了一会儿还是跳了5000个，加油！坚持就是胜利！

2014年7月23日
前天的一场突如其来的大雨让这个火炉似得洛阳凉快的许多。昨晚收拾完上楼9点多，也没有纠结，5000个按时 完成，没有前两天那么热，慢慢习惯了这大热天跳绳的节奏，继续加油，坚持就是胜利

2014年7月24日
昨晚的前两千个跳的真叫一个累呀，跳不动跳不下去的感觉。心想要坚持到底呀，跳到三千的时候感觉还可以了，最后的两千坚持跳完。5000个完成，也热也开心，我战胜我自己了。加油！！

2014年7月25日
跳绳5000个。

2014年8月17日
昨天傍晚下暴雨了，2014年最大的一次暴雨，持续了一个小时多，给这段的旱情缓解了很多！人也感觉凉快也舒服了呢！我喜欢秋雨，特别是连绵的秋雨！它不但凉爽惬意还有美感！！这段时间虽没记录但也跳绳了，跳的不太多，还需继续努力！这才是我，真正的我！！昨晚3000个，立秋了但跳完了还是一样的热！继续加油！！

2014年8月17日
昨天的天气真奇怪，一会儿阴一会儿晴，一会儿还下雨。一天的事好多，跳绳的时候都有些纠结了，跳还是不跳！纠结了几分钟最后还是跳了，3000个结束。加油！！