今晚试试5000吧，好久没跳5000啦，加油加油！！！不要让惰性战胜了我！！

2014年6月30日
依旧是个闷热的天。收拾完上已经9点多了，简单的拉伸，开始跳了。昨晚也神了，我想看看一次能跳多少个，结果跳了5000个一个没坏，第一次跳这么多没坏，也不是很累，但真是很热啊，也不管那么多了，任汗水肆意的流吧，继续加油！！

不去想瘦与不瘦，要想着怎么坚持这每天的5000个跳绳，早上看到舟山在群里说的话，很受鼓舞，就这么多余的十几斤，甩掉它是早晚的事。加油加油在加油！！

2014年7月1日
由于前天晚上跳的有点猛了，昨晚小腿肌肉疼，2000个停跳，缓一缓，今晚继续加油。

2014年7月2日
本来打算是要跳的，昨天也忙，结果收拾完给孩子洗完澡上楼都十点多啦，还要让俩孩子早点睡觉，也没跳绳，熬了一天真心的累和困那，今晚争取跳绳！！

2014年7月3日
昨晚跳了3000个，除了热其他的还行，今早楼下跳了1000个，还没习惯早上运动，光踩绳子，明天早上继续，早上还凉快些，加油！！

2014年7月4日
昨晚4000个，今早2000个，继续加油！！今天早上跳起来顺多啦，慢慢的就习惯了

2014年7月5日
昨晚无跳绳，由于昨天下午一点多出门和弟妹带仨出去逛街，弟妹看看这个衣服试试那个衣服，我当住几个孩子的大队长，他们在那跑啊跳啊的 ，吵得要命。到家6点多啦，腿都快不是自己的了，逛着一下午真比让我跳大几千绳还要累得多，晚上实在跳不动，下午着几小时也没闲着，全当运动吧。

2014年7月6日
昨晚收拾完给孩子们洗完澡上楼都9点多啦，9点半开始跳绳，前天在楼下跳绳绳子放楼下啦忘拿上来了真晕，还有播放器也在楼下，我真健忘啊，真像是士兵上战场忘了扛枪是滴！！这可怎么办，只好用竹节绳子跳，跳了300多个真是不习惯那，又慢又累，跑楼下拿绳子，折腾来折腾去快10点啦，就跳了2000个停跳，今早下楼跳了2000个，继续加油！！

2014年7月8日
本来不打算记录了，现在跳不跳也都已经习惯来贴吧记录了，如实报道。由于昨天中午睡觉吹空调没盖被子，导致腿被吹得酸困疼，昨晚跳绳坚持500个就坚持不下去了，上次买的膏药还有两张，睡觉时贴上，早起还好些，下楼跳了1000个结束。今天感觉好像没事了，今晚得好好跳了，最近跳的真是不好直线退步

2014年7月8日
最近一直都没有好好跳绳，昨晚终于跳回5000啦，昨天的天气实在闷热，还没跳都冒汗，跳吧，跳完了真是够刺激的，汗真多，头发盘着，就那除了发梢以外都湿透啦，痛快啊！我发觉1000以后越跳越顺，1000之前不太好跳！

2014年7月9日
昨晚又坚持了5000个，汗真多，穿的少都还湿透了。加油我自己！！

2014年7月10日
昨天下大雨了，昨晚还好些，没那两天那么热。像前几天一样，过去那个坎，后面的都是小菜，5000个停跳。继续加油，好好坚持！！

2014年7月11日
跳绳5000个