这是我在减肥吧开的第二贴…不是很严格的说…因为以前沉寂过…好啦好啦…再次介绍下自己
姓名：海马cc
性别：女
年龄：22
初始体重：199斤
目前体重：147斤
近期目标：120斤…大概到十二月中旬
…………………………

下面我来说下我反反复复的苦逼减肥史…

初中毕业之后…实在不能忍受自己了…决心开始减肥…当时体重是199斤…差一斤二百斤…绝对是一个想自杀的体重…结果一个暑假减了22斤六两
之后高中了也没有太在意减肥的事情
然后就反弹了…反弹了多少忘记了
…………
等到上大学了…体重基本维持到180斤左右…理想的时候会有一百七十多斤的时候……
大三五月份…也就是今年五月份…减肥的斗志异常高涨…早晨跑步晚上打球加上吃的少…到现在努力到147斤…这个体重是今天刚刚上秤的结果
………………I

现在处于时间自主的状态…大四了完全不用在学校…平时有个紧急情况回趟学校…所以减肥这场革命应该会进行的较学校方便……

我自己也没有找到一个适合的减肥方法
只是按照心情来…上秤掉数字了…我认为就是好的…快慢的看身体的承受能力…
………………
突然的暴食不可怕…反弹不可怕…辛辛苦苦减肥偶尔犒劳自己一下不会死
原则是辛苦的减肥过程中偶尔一次吃大餐的机会…但是适可而止…不用在意几分饱…感觉肚子饱了心情美了就结束…
然后继续减肥…
减肥的过程总是困难枯燥的…如果不偶尔的放纵一次那估计就是减肥神级人物了…反正海马cc没有修炼到这种地步I

目前我维持最好的就是晚上不吃饭
开始的时候挺难受的
而且我还是那种爱熬夜的贱人
慢慢习惯就好
肉呢也不是不吃
不知道怎么的对肉的欲望越来越淡
但是减肥期间也会有疯狂想念的时候…是对于各种肉的想念

如果有人问我有什么好的方法
我只能说节食加运动
真的真的真的就是这么简单
减肥不能看一日功效
这是个漫长的过程
对于我这种曾经199斤的大基数来说真心很残忍的过程
中间种种的想要放弃反反复复的一直到现在147斤
我真的很难想象是怎么甩掉这52斤的

回想199斤的时候
那就是和各种运动服紧密相连的日子
买不到合适的衣服
担心身上的肥肉堆出来
只能去买宽松的运动服
买衣服时被告知没有合适衣服的尴尬场面
然后就是各种恨啊

现在已经147斤了
总算是看见光明未来了
十二月份中旬的时候努力到120斤
休息半个月就能继续下一目标了

我可能不会每天都来报道…但是应该会两三天来冒个泡
这段时间要练车…学英语…考会计…准备毕业论文
不可能时时都来报道……
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只是在这里开第二帖边记录边减肥
和志同道合的苦逼减肥党讨论分享方法和心得

有人非要问我一个减肥方法的话我只能欠抽的说节食＋运动＋坚持……

说到运动我就是早晨半个小时左右慢跑
注意是半个小时内不停歇的一直跑
还有就是找面大墙打壁球
夏天的时候经常性的把上衣打的前后都是汗
夸张的说可以拧下汗来
然后就是跳跳郑多燕的减肥操
我平常比较多的是做郑多燕的小红帽还有就是第二套偶尔也会做针对下半身的那套
一定是从开始坚持到最后中间千万不要停
再来就是做瑜伽了
我平常的运动也就是这些
其他的就是进食后尽量避免一动不动的禁止状态…我哪怕是站起来原地不动也不会吃饱了窝在沙发上看电视…注意这些小细节省的多余的赘肉又增加了体重I

最近天气转凉
越发想吃东西
还是多照照镜子警告自己一下哈

明天我要多多的喝水保证吃到水果
肚子肚子要正常的运作
脏东西通通排出去