2015/10/28，坐标上海嘉定，上海大学体育场，13公里。

2015/10/29，大雨和跑步机更配哦，10公里。

2015/10/30，依旧酒店跑步机10公里。

2015/10/31，下雨休。上海to台州。
2015/11/1，下雨休。酒店里100卷腹，120俯卧撑，100仰卧举腿。洗了这几天的衣服。
11月到3月属于冬训，今年冬训目标有3个，一是体重由77-78降至75-76，二是胳膊练粗一些，三是肚子上的顽固小肥肉少些。

2015/11/3，台州，10公里。2公里时肚子疼，跑回酒店去了个洗手间，悲催。

好大的菠萝

2015/11/4，历经13天漂泊，终于回到霾城长春了。

2015/11/7，休息两天，吃了好多，彻底胖了10斤。^_^
早起，岱山公园12公里。

换了个眼镜，装个萌

2015/11/10，跑步机12速10公里+14速1公里*12速1公里。

2015/11/14，14公里。

2015/11/15，11公里。
媳妇儿做的干拌面。

2015/11/20，晨跑11公里，大雪纷飞啊！

2015/11/21，下雨，跑步机10公里。出差在外，只能吃酒店的早餐，没媳妇儿做得好。