新人报道。打卡。各位大神问个问题

我是学生党。。没有办法坚持连续做操一个小时。只有分开早上一套小红帽晚上一套黄垫。这样行么。

我的肉肉大多数都集中在侧腰和大腿内侧。小肚子什么的虽然有但是不多。但是侧腰和大腿内侧真心难减

坚持了一个星期了。。看不出什么变化。。是不是我做操的顺序有什么错误。。你们是先小红帽还是黄垫。

求大神指导

帖子沉下去了

晚上小红帽一套。。压腿15分钟。。流汗好舒服

参数在学校没有尺子。。回家量

中午苹果加西红柿。小红帽一套小灰帽半套

下午打了半个小时排球。。实在没忍住。。喝了一杯柠檬水。。
晚上吃了鸡肉还吃了两碗粥。。。没办法只有等会做操的时候多做一段时间了

第9天。。今天放假回到家里了。。昨天量体重59KG。在家里吃过饭慢走了半个小时一量60KG了。。我崩溃了。。在学校坚持的，，回到家就前功尽弃了

为了弥补我吃过的。。。做了一套小红帽一套黄垫半套小灰帽，，虽然不是连续做了。。不过这样该行了吧

胸围：96
腰围：78
臀围；95
大腿；58
小腿；35
手臂；24
以后每个星期量一次。体重60KG。身高158

早上跳了一套小红帽和垫上。中午吃了火锅。晚上吃了油炸土豆，。。哎。。晚上在跳一套小红帽吧

早上一杯水。，中午一个西红柿。晚上一杯奶茶。。大姨妈来了。。一个星期不能跳了

昨天一套红垫一套小红帽。。月经结束了。。继续加油

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