我今年3,4月份的时候吃开始每天喝很多水,然后有吃vc和ve的泡腾片,一个月就白了,刚开始我以为是洗面奶的原因,可是手臂也有白,脸上的皮肤也好了很多,平时不化妆不涂防晒霜什么的,太阳大的时候就撑太阳伞。然后放暑假回家,前些天还好,过了十几天吧,我没有吃vc和ve的泡腾片了,水也少喝了很多,加上在学校的时候饮食规律,特别是早饭有吃,回家了之后中午两点才起床,饮食很不规律。加上暑假开始热了,太阳也特别大,我的皮肤又差了。。。。看了楼主的贴,我以后一定会做好防晒的,帽子,口罩眼镜,伞。长袖长裤,。我想问楼主,我该吃哪些维生素呢。是养生堂的那种胶囊好还是泡腾片好还是含片好。