哪位大神告诉我一下要练成他们这样的肌肉需要做哪些锻炼？ 我最近想去健身房健身，但是一进去看到很多人的肌肉都不是很好看，可能练习的方法有问题，感觉该大的地方不大，该小的地方不小，该壮的地方不壮，该瘦的地方不瘦。 所以为了练出一幅像韦德一样的完美身材，请问应该怎么练？ 求教