﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉ 第一篇 现在很多朋友都是在网上买板 很好 在板到之前 就努力看教学视频吧 重点看滑行 荡板 ollie 要把这几个动作牢记于心 能够在脑袋里yy 知道这几个动作的原理 为什么做的出这个动作 滑板也是要思考的 举一反三很重要 不断发现错误 不断纠正错误 自己领悟动作的精髓 然后就是多看看关于滑板的东西 了解滑板历史 让自己真正爱上滑板 这样会让你不轻言放弃 最后重点推荐黑龙江滑板吧冰哥的单脚滑行视频 很好很不错

第二篇 ok 板到了吧 先知道哪边是头 哪边是尾吧 一般图案正的那边就是头 或者直接看哪边翘的矮一些就是头 现在可以上板了 选一只你习惯的脚放在板上 遮住前面的第二排钉子 然后后脚蹬地 慢慢滑 想着你看的那些视频的动作 就这样滑一个小时 累了就休息休息 学会前脚灵活的在板上微小移动 压板来让他转弯走直线 就是板往哪边偏 你就把前脚往另一边稍微移动去压板 剩下的就是你继续练习单脚滑行 慢慢领悟 改变自己的重心 单脚滑行很悠闲 不累了 可以随便控制它直走 转弯 你就初入滑板了 双脚放上去也是很简单的事 当两只脚放上去后 把前脚移到横起 要蹬地的时候 就移到竖起 后脚再蹬地 把这个动作练熟练 你就能长时间滑行了 想提醒新手的 如果你用的硬轮 小心小石子吧 会让你滑行有阴影的 我就是啊……遭坑好多次了 幸好滑的不算快 …

第三篇 学习荡板 荡板的要点就是扭腰 控制重心 前脚控制好板头 你可以先伏着一个杆试试 找找感觉 然后到草地上练个半个小时 后脚不需要用力 放在板尾 注意控腰 压前板 然后就到平地上练习吧 一开始荡板 反正我是原地不动 还向后退 练吧 累了就睡一觉 第二天起来你发现你会了 可以往前走了……对了 为了防止摔倒 一开始练得时候身体前趴 可以找个草坪 抬板头 找平衡感

第四篇 学习后刹 后刹的视频都看过吧 练后刹可以夹在荡板里练 事半功倍 一开始就在原地练吧 还是现在草地上试试 再在平地上做这个动作 一开始千万别滑的很快去后刹 你会后悔的……别怪我没提醒你 循序渐进慢慢来 这些基本功都很重要啊

第五篇 ollie啦 在草地上练吧 ！先不跳直站在板上后脚点板翘板头 再把板踩平 不断重复 直到熟练 然后就开始跳吧 这是我自己的方法 站位就不说了 把重心放在中间 然后想想你在平地上 蹲下去一些 做个收腹跳 刚刚跳起来的时候 后脚使劲往下点半 板应该就弹起来了 但肯定是乱飞 根本不受控制 别管他 前脚依然做出刷板的动作 别想着第一次你就能踩在板上 几乎不可能……板根本就是斜的不受控制 而且一刷板 板就飞前面去了 然后就不断重复这个动作 等什么板弹起来没斜了 你就试着把脚落地后踩在板上 很难 因为前脚一刷板 板就到前面去了 根本不能把脚放在桥丁上 就这样差不多练了一个小时 我差不多能站在板上了 我就回家睡觉了……第二天中午先滑行热身 继续ollie 这个时候你会发现比昨天容易多了 但落地依然不对 板会飞到前面 别紧张 因为我教你们的发力方式根本是错的 然后现在 试着重心稍稍靠前 后脚点板 稍微往前跳一点点 就是点板的时候 力斜向下 然后起跳 前脚刷 这两个动作一起做 练个半个小时反正我是随便在草地上ollie了 有的时候能到一立 前后不脱脚 而且板是平的 落地踩在桥丁上 只是一到平地上我就歇菜了 有心里压力 而且好滑…… 能够在草地上做出还不错的ollie了 很舒服啊 点板一定要使劲 前后脚才能不脱 之后前腿要尽力往胸口抬

第六篇 横刹 so easy了 先找个视频看看 滑的时候上半身扭到滑行滑行方向 荡个45度的板 腰用力带下半身 后脚在把板尾推前面去 重心靠后 向后倒 就是这样子啦

以后有好的方法心得什么的我会继续更新的 学渣先苦埋雷去了

哦

哦

哦

1.运动量过大，运动停止后马上休息，结果造成乳酸堆积。
2.很多新手不会用脚踝的巧劲用力，而是用整个身体的蛮力，结果因为身体肌肉过于紧张，容易出现酸痛。
3.三天打鱼，两天晒网：不是一天玩10个小时，就是一休息休5,6天。这样的板混，肌肉酸痛是正常的。我以前就是这样，总是玩一会就累，还肌肉疼。可是现在每天都玩，从来不酸，就是这个道理。一般说肌肉酸痛的，都是刚玩不久的新手，或者十天半个月、半年玩一次的板混。我没见过哪个天天玩的老手说肌肉酸的。每天都玩，肌肉适应了那种运动强度，而且懂得用巧劲，并且运动量适可而止，就不可能肌肉酸痛。I