首先深呼一口气，吐出一口浊气 全身放松
心神内敛气沉下丹田。意识集中右臂 然后做单手俯卧撑（做几个看自己能力），做俯卧撑的时候气不可泄
然后起身，吐出一口浊气。气沉下丹田，意识集中左臂，以左臂做单手俯卧撑，气不可泄
以此类推，每天坚持至少15分钟
这是我们村的一位前辈给我教的，想练硬气功的人先从这个简单的功法练起吧
注：这个硬气功功法虽然简单，但是也是祖辈传下来的，希望大家不要轻视
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