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转 给大家讲一种最简单的硬气功

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首先深呼一口气,吐出一口浊气 全身放松
心神内敛气沉下丹田。意识集中右臂 然后做单手俯卧撑(做几个看自己能力),做俯卧撑的时候气不可泄
然后起身,吐出一口浊气。气沉下丹田,意识集中左臂,以左臂做单手俯卧撑,气不可泄
以此类推,每天坚持至少15分钟
这是我们村的一位前辈给我教的,想练硬气功的人先从这个简单的功法练起吧
注:这个硬气功功法虽然简单,但是也是祖辈传下来的,希望大家不要轻视
------欢迎来到拳术格斗联盟吧,我是吧主危湮铭
   


IP属地:甘肃来自Android客户端1楼2013-09-07 09:23回复
    我也做不了,现在正在努力往那方面发展
       --欢迎来到拳术格斗联盟吧,我是吧主危湮铭


    IP属地:甘肃来自Android客户端3楼2013-09-19 09:13
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      哥哥,单手一个也不行


      IP属地:浙江来自Android客户端4楼2013-10-23 15:45
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        怎样吐浊气,丹田在哪?


        IP属地:山东5楼2013-10-23 18:59
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          深呼吸很难把气吸进去,我是练音乐的,你要有感觉,感觉自己的肚子在鼓大,但不能是特意去鼓大,而是吸气时自己鼓大的,要先做好这个……


          来自Android客户端6楼2013-10-25 18:14
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            来自Android客户端7楼2013-10-25 21:53
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              能不能意识集中两臂,单手俯卧撑做不了啊


              8楼2013-10-26 21:03
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                硬气功是干嘛用的


                来自Android客户端9楼2013-11-06 22:14
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                  想说单手二十个……


                  来自Android客户端10楼2013-11-06 23:50
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                    硬气功憋气练不科学,真正的好功夫必须呼吸同步.


                    来自手机贴吧11楼2013-11-18 22:47
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                      习惯呼吸结合了感觉那样做一个相当于我平时做十个


                      IP属地:江苏来自Android客户端12楼2013-11-19 07:10
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                        能不能 憋一口气 双手撑地 我俩手也做不了标准俯卧撑 是用鼻子换气吗


                        13楼2017-05-11 17:58
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