20150120，下午下班后又跳了4000，跳完煮面甩

20150121，跳绳4000，最近跳绳手臂老是酸痛，去年还可以连跳6～7百，今年2～3百三角肌酸痛不住，莫非跟天气冷有关系？

20150122，跳绳4000

老夫子今年运动好认真

20150123，跳绳4000，照旧是先跳绳再吃饭，一个馒头半个花卷外加一碗白菜汤一点腌豆腐，这算得上是“刮油”大餐了吧？

20150124，起了个大早，龟速慢跑5公里，好久没跑步，有点费劲，天气渐渐转暖，下一步咱得跳跑骑走齐上阵了。

20150124，第二次运动，跳绳4000。下午沙发上窝了大半天，实在窝不下去了，果断操绳开跳，跳完做饭，今天炖了锅牛尾汤，好整…没少喝……汤

20150125。慢跑3+2公里，今天这5公里被分成两段完成，跑到第三公里时太阳出，掏出腰间系得卡片机一阵狂拍，望周围滴摄影发烧友们的长枪短炮，咱这小卡片机算得上是乞丐了！上单反之心又开始蠢蠢欲动…拍完接着又跑了两公里。

20150125，下午到清真寺做客，万能的回回清真寺葬礼婚礼各种礼都办，要真那天真碰巧碰上了白事喜事怎么办？就是主办方准备冲足，两边人会怎么想啊？？吃完回家又跳绳4000。

我好像从没来过这里
早早早，蒙面侠

20150126，6:30起床，洗漱后到广场还是黑黢黢一片，不管了，有鬼有贼就出来吧，老夫接招……正装皮鞋跑了3公里，怕耽误8:00的打卡上班，没时间再跑了，带着一身小汗上班去

20150126，下午古城干活，还算顺利，早早就回来没回单位了，回家跳绳，4000个，跳完吃饭…

20150127，6:30起床，7点到广场慢跑30分钟4公里后赶上班。

20150127，下班有点晚。再晚也得先跳绳，4000个，条完煮饵丝充饥

20150128，7:00到达广场慢跑30分钟4公里，带着一身小汗上班去