20150625，今天回家有点晚，骑车时不可能的了，好几天没跳绳，就跳绳吧，4000过后汗成膜！

20150626-20150629，木运动。木运动的日子过的真快

20150630，跳绳4000为本月收官之战！本月运动比较松散，出差一会天气炎热会呢，总有借口去偷懒，下月改正

20150701，骑行32公里，骑完陪同学烧烤伺候、略等于白运动。不过么，a股不给我党面子，绿盘报收，俺骑行32公里算是献给党呢生日礼物了，还望党笑纳

20150702，骑行32公里，返程时见海边一处地方人扎堆，停车下马走近一探究竟，原来是吞没了个游泳滴中年人、落水已经过了10几20分钟，凶多吉少！

20150703，一大早朋友就约晚上聚一下，哥们好久没聚了，不好推脱只有应允。还好周末上班几本没事，提前下班回家换下工作服，顺便跳了2000个，数量虽少，排汗量和4000没区别，还想再跳那，边就得久等了。罢了罢了，动力总比没动好。大太阳下跳绳，给自己点赞。

20150704，有点郁闷，计划晚饭后骑车，结果被杂事所缠，处理完天都快黑了，黑灯瞎火怎么啊？休息一天了

20150705，慢跑4公里。

20150706，跳绳4000。

20150707，骑行32公里！今天这32公里骑得相当慢了，相当不过瘾、带一新骑手一起骑，她不认路，岔路拐弯处必须停下等候！不过两处冲刺路段俺不减速、照样40km/h巡航！

20150707，骑行32公里

20150708，木运动

20150710，快走6公里，。

20150711，暴走10公里。