12月8日木有运动

12月9日，木有运动

12月10日，木有运动

12月13日木有运动

12月14日，走路6公里

12月15日，木有运动

12月16日，跳绳3000，今起开始练习单脚跳轮流跳，改变下历来双脚蹦的方式，这段时间出差多，运动次数和质量都不咋地，这段时间就当养身了，别说还真有效，左膝盖阴疼消失了，左脚踝处原来的痛点也无影无踪。休息就是好，

12月17日，跳绳3000，单蹦双蹦交替进行。昨天还朝霞满天，今天就来个突然降温，最高温度11度，有点寒意。

12月18日没运动

12月19日，跳绳3000，习惯了双脚蹦，这几天练习单脚轮流跳，还真不适应，双小腿前侧有条肌肉酸痛，这应该是双脚跳时候练不到的地方吧。

12月21日，木有运动。下午准备运动之时，被一东北朋友喊去他家包饺子吃，正好，俺想学学这胶皮怎么擀，以后好给千金弄吃。电话告诉他等我到了才下料，挂了电话飞奔前往，于是从和面开始到擀饺子皮再到掐捏各种造型饺子，跟东北朋友学了个大概，熟练程度尚欠火候，成品卖相稍逊。不过自己在家做做应该是问题不大了，就是这饺子皮怎么都弄不圆，多多练习吧

12月22日，跳绳3000，不知神马情况？这段时间跳绳过一千后，胃部开始舒服，感觉就是正胸口部位像是被重盐腌制样的，不会是胃酸在里面晃荡造成的吧？

12月23日，跳绳3000，天气冷，跳跳暖暖身子，咱是跳1000脱一件衣服，3000跳完咱就赤膊了……

12月23日，跳绳3000。今天下班有点早，回家先跳了绳，然后慢慢做吃滴，今天是个洋节日，婉拒了几起邀约去古城洋人街狂欢滴和吃饭滴，快九点了一朋友来电说车已到俺楼下，没法，只有去了，最后KTV里面喝了不少，最最后俺先撤，他们继续狂欢…