10月19日，跳绳5000

10月20日，今天没去上班,补休一天，今天运动有点扯淡！早上去跑步，跑了4公里腹内膈肌有有点隐痛，扯淡1：果断停跑，各种伸拉做了下，广场边上各种健身器械玩了下，开车走人，回到家休息了会，感觉汗没出透，严重不爽，于是又拿出绳子开跳，顺带录了两分钟视频，跳到3000，湿身，正准备冲刺让全身湿透的最后2000时，手机响了！扯淡2，一看是咱一土豪表叔打来滴，讲已经准备好一麻袋的老人头要来，这可不是小事哦！干咱这行滴就需要这个！果断停跳，擦汗，套了件短T立马出门，过程不提，最终帮他老人家都买成了一款理财产品！事情办妥回家，继续完成剩下的两千个，中断了快一小时，之前出的汗已经收完收干，这两千跳完，完全就是凑数5000而已了！晚饭后快走10公里，同时也迎来了扯淡3！返程第六公里时，一阵内急，忍无可忍，一看四下无人，天也黑完！一个闪身绕过沿海绿化带，在洱海边一阵稀里哗啦，舒坦了，前后没超过30秒！神速啊……再啰嗦一句，这个风景便便真心不错

忘了发截图，有图才有真相！10月20号滴咕咚截图：

10月22日，木有运动

10月23日，散步5公里，走的极慢，到家时也是一身毛毛汗。

10月24日，没运动！

10月25日，快走10公里

10月26日，跳绳5000。原计划是想出去广场刷圈跑步，6点多醒来一看还漆黑一片，于是倒头又睡了会，结果睡过了头，再醒来时太阳都老高了，只有跳绳了。5000个！

10月26日16:00，第二次运动，跳绳4000，跳完洗澡换装做客去，一朋友今天梅开二度摆喜宴，哈哈，这二手新郎一杯酒下去已经找不着北了，真不知是过于激动还是真不胜酒力……

9月27日早，跳绳4000，今天一个点要拆迁，还要保证明天新址能营业，人少事多，预计晚上是没时间跳绳了，趁早上有空，跳起……

10月28日，没运动…

10月29日，不紧不慢走路6公里！今天没吃晚饭，甩掉两个大苹果后继续一心苦读业务书，这书看得咱发黑晕啊！决定出去走走透透气，换装出发，一件无袖T，一条阿迪6分裤+光足休闲鞋出门。今天回头率老高了！一路中老年妇女怪异眼神盯得咱极度不自在，突然想起那句名言“走牛叉的路，让傻叉们去说吧！”哈哈……对了，今天最高气温14度！

10月30日，没运动

10月31日早，沿西洱河散步六公里，一路双臂抡圆了走，有点像蝶泳那动作。不时也停下做深呼吸并对四肢躯干拍拍打打，6公里路居然玩了90分钟