9月22日'跳绳10个'断了11次'走路拌腿'肚子闹鬼啊'老检们'你们回省城吧'两天陪了三斤'俺真的抵不住了''''''

9月23日'没运动'连续3天没运动了'''''''

9月24日'又攒了一天劲l'''''

9月25。跳绳1110个'攒了4天的劲'可约攒约没劲'''''

9月27日'快走9公里'头天骑车可能练到了平时跳绳练不到的几条肌肉有点微疼'右膝盖也有点轻微疼现象'这次骑行从力量上和耐力上看应该是有点超负荷了'各种疼不影响走路'咱是管不住嘴'所以必须得迈开腿'

9月28日'快走7公里'今天走的是市区'顺带到办公室处理未完成事宜'市内人潮涌动'走个路跟练八卦掌似的'得绕着走'速度起不来啊''''

9月29日'加班一整天才到家'没力气跳绳了'咱煮碗面去'饿得头晕'''''

9月30日'快走10公里'今天这咕咚运动闹鬼了'到达5公里折返点后'停摆'简单滴做了下伸拉'踢踢腿弯弯腰之类的活动返航'

10月1日'首先祝福诸位绳友国庆愉快'长假玩得舒坦！9月结束'又到出报表时候'总结如下：9月跳绳9次'累计35110个'慢跑一次'5公里'骑行一次'130公里'快走12次'累计历程104公里'全月共运动23天次'出勤率为76.6%，达标！自奖小红花一朵'至于体重'很无语了'在身体各围度都在下降的情况下体重却到了84公斤'莫非脂肪变腱子肉了？体积变小了'密度却增大了

10月1日'没运动'''''

10月2日'慢跑6公里'空气真的好啊'沿途草地还有不少扎营的驴友'不知是国庆来玩的外地客还是本土那帮喜欢到处扎营的户外强驴？这空气'在家跳绳不可比拟的'明天继续慢跑'争取跑10公里'

10月3日'慢跑6公里'照样是美景+优质空气'舒坦'跑到5公里多的时候'腹内膈肌疼'6公里时停下脚步休息'想跑10公里的愿望泡汤'

10月4日'慢跑6公里'

10月5日'没运动'今天破了一项纪律'连续16小时窝在沙发上看抗日神剧'同时不沾丁点油星的吃了一天全素'早上两只煮苞谷'晚上两只煮红薯