6月24日'跳绳5000，康都计时35分06秒'实际跳绳时间45分（含喝水搽汗短休息喘气时间）'运动是最高心律150／分'

6月25日跳绳3000，今天又吃过了'尽管吃完了快2小时才跳绳'还是把”走气”跳疼了'1000过后休息了好一会才继续跳'今天产气食材吃的有点多'跳绳时尾气不断''3000跳完整个肚子舒服多了'几个月来没调肉'跟俺不忌口也有莫大关系'现在俺相通了'该吃就吃'该运动也不能耽误'跳绳初期的减肥梦'其实在半年前在我脑海中已经就已经不重要了'取代之的是保持身体各种理化指标正常才是运动真滴''''''

6月27日'跳绳5000'今天是中午跳的'原本想当次累计过万的'可白天跳绳是在太热了'5000后收手了'热不住''''

6月28日'跳绳5000。汗水滴成一条线'安逸'''

今天晚饭在外面吃'一不留神又肿高了'挨'忌不住口啊'见到好吃的总忍不住'吃完叫家人开车'俺徒步6公里回家'''''

6月29日'跳绳2000个'今天起跳有点晚'少跳几个吧免得楼下有意见'

6月30日'食伤'没运动'怕胃下垂开始考虑忌午'

又过了一月'特作下运动小节''六月份共运动26天'运动了28次（有两天运动了2次），出勤率为86.67%。其中跳绳19次'累计75000个'骑行两天'累计80公里'跑步3天'累计20公里'快走4次'累计32.6公里'7月1日空腹体重81.7kg'总结完毕

7月1日'5000个'世界杯综合症开始显现'晚上精神'白天犯困'其实也没怎么熬夜看球啊'也就是0：00这场看半场而已''''''相比之下'更喜欢NBA'

7月2日'5000个'白酒3.3两'''''

7月3日'快走10公里'白酒3.3两'

上几张快走沿途风景

7月4日'跳绳3000。加班回家有点晚'探出头看了下楼下有灯光射出'少跳会吧'3000个接受也是一身大汗了'爽''''