6月13日'散布6.6公里'是散步'不是快走'''''

是散步'''''楼打错了''

6月14日'跳绳5000，

6月15日早跳绳3000'跳完又是一身大汗'爽''''

6月16日'跳绳0个'看豪门盛宴吧'''''今天跳休''''''

6月16日21：00分'电视广告烦人啊'俺耐不住又想跳绳了'窗外雨下的哗哗啦啦'跳绳好气候'于是乎换装'开跳'小跳了3500个'又是一身汗'舒坦''''''

6月17日'跳绳5000。头一千那个磨蹭啊'快15分钟才跳完'后面的越跳越顺'最后一千有点体力将尽滴赶脚'咬牙挺过去了'最近跳绳很费劲'用旧绳就好得多！什么情况啊'这是'''？

6月18日'跳绳2000个'今天在条跳于不跳之间有点纠结'最终还是跳了'虽然数量不达标'可质量上应该达标了'汗水和3／4千一样多足以证明

6月19日'跳绳4000，今天朋友邀约吃沙坝鱼'味道真心不错'喝了三两老白干'回到家都9点多了'为了把晚饭消化掉'跳绳吧'4000个'

6月20日7：00早'跑步5公里'还想跑'怕时间不够'8：30要出差'的回去换装顺带冲洗下汗水'''

6月21日'跑步5公里'

6月22日'慢跑10公里'今天天气很适合长跑'阴沉沉滴'木有太阳'时不时远处还飘荡过来几滴滴毛毛雨'可谓占尽天时地利了'嘿嘿'第一公里边跑边热身'后面9公里越跑越顺'跑完伸拉了好一会'有图有真相'截图为证