wifi下重发张高清大图

6月1日'跳绳5000，含休息喘气喝水时间是55分钟'康都上的计时是36分钟'看样子计时是抛出了休息时间的'要是真能在36分钟跳完5000，基本可以跻身一流高手行列了'加油''''

6月2日'18／32度！这礼拜气温太高了'跳绳5000'实际时间48分钟'含喘气喝水搽汗时间'康都计时34：56'哈哈'一个顺子'

6月3日'跳绳5000，突然发现水平越来越差了''''坚持吧'恢复到去年的状态'''

6月4日'跳绳3500，今天拉肚'一天8次'次次一股水滴飙'还有就是左脚足弓有点貌似轻微拉伤似的有点疼'j减少点跳绳数量'还疼估计得休息几天了'

6月5日 跳绳0个'单位值班加之足弓有点疼痛'休息一天吧'''

6月6日'66大顺'呵呵'想跳绳没跳成'被一美女骑友胁迫骑车30公里'一路汗都没出'跟女士骑车速度上不来不过瘾啊'还是自己骑好骑'想快就快想慢就慢'

6月7日'骑行50公里'手机没电'轨迹纪录不全

6月7日晚'第二次运动'快走10公里'

6月8日'跳绳3000。今天有点烦'心不顺跳的也不顺'''

6月9日'跳绳1000！今天吃得多'墨鱼猪蹄汤大补'凉拌黄瓜消暑'椒盐白云豆果腹'小米辣炒牛肉开胃'干焙花生米就三两自泡马卡酒'爽啊'一不留就吃撑了'这样吃法还减肥'真是天方夜谭了勉勉强强的跳了1000个'腹中之气在500个后不停外泄'腹胀之感顿觉松了许多''''

6月10日'暴走10公里'原本想跳绳'这几天酸酸辣辣吃的多'跳一会胃不舒服'有种被”淹”起来呢赶脚'还是去健走吧'10公里下来的卡路里消耗量似乎比跳绳5000还多'唯独心率没跳绳高'不过健走俺也坚持3年多了'最终还是跳绳才破了平台减至现在的体重''''

6月11日'跳绳5000。今天用的是旧绳跳'绳身目测比康都细了一毫米左右吧'5000个下来感觉比康都松活多了'

6月12日'跳绳5000，一身大汗'酣畅淋漓'痛快''''今天还用旧绳跳'手柄机械计数不准'最后一千个200个一组跳'口头计数200是手柄才160／180之间'照此推算'今天应该是跳了5500个左右吧''''加油