3月15日'跳绳3000！起床后没洗脸就开跳'相当不在状态啊'老是挑断'到3100的时候突然就没了想再跳下去的欲望'收手'洗漱下甩早点去了'''''

3月16日'跳绳6000，55分钟'今天自我感觉身体状态不是很好'估计是睡多了'整个人有点昏昏沉沉'晚饭后一直窝在沙发看失联灰机新闻'快21点了突然想跳绳'计划跳三千个'三千过后感觉神清气爽'精力充沛于是又跳了三千'和平时的量一样了'跳绳就是好啊'在家就可完成运动目标'

3月17日'跳绳6000，65分钟'今天时间耗费的多'是因为个东东'头一千个反反复复戴了脱'脱了又戴滴'快20分钟了才跳完第一千'为了长久地跳绳'俺特意在某宝上淘了对髌骨戴带'以后跳绳就戴上它跳了

3月18日'8~24，度'跳绳6000，52分钟不费劲'争取50分钟妥妥的6000，呵呵'加油'减肥以进入黄金时期'同时也进入攻坚阶段'不抛弃不放弃'势将肥膘变汗水'

3月19日'跳绳6000，53分钟'跳绳个数不变'时间一直也在52~55分钟之间'莫非身体适应了这样的运动量'只出汗不减膘了？80正负1~2kg已经盘整好久了'不过已经不重要了'坚持跳吧'健身为主'本末不能倒置！

3月20日'跳绳6000，55分钟'今天降温'8-18度'跳完也是一身汗'舒坦''''今天跳完数了下心律'达到144~150／分'比跳绳初期的提高了不少'感觉体重变化不大'可心肺功能增强了不少'''

3月21日'0个'喝酒不跳绳'跳绳不喝酒'今日罢跳'''''

3月22日早'跳绳4000。争取晚上跳6000'从另一个角度破万

3月23日早'慢跑3公里'晚上跳绳6000，53分钟'今天某宝买的重绳到货'试跳了20个'断了18次！相当无语了'手柄那个重量和绳不匹配'相比下来绳子太轻了'极度不适应啊'''''

3月24日'跳绳4000,今天回家有点晚'想继续跳'又怕影响楼下休息'还是有点公德心吧'少跳会'免得打扰别人'自己也可适当恢复下。

6月26日'跳绳6000，55分钟''这两天上班累啊'昨天没法跳'今天虽然跳了'但相当费劲'不在最佳状态'希望明天满血复活

3月27日'0个'加班实在是烦人不住了'''''

3月28日'跳绳4388。一直以来俺都自认为50分钟内跳完6000问题不大'可跳6000个很少有突破50分钟的时候'无意中发现手柄计数和俺口头计数有误差'口头数到1000时'计数器上才有933，多次试验'实际误差都在70~75之间'也就是说'计数999的时候'实际上已经跳了1076个'俺历来都是以手柄为准'平时6000个下来实际上已经跳了'6*77+6000=6462个！呵呵'今天又把手柄跳断'前几天淘来的重绳还不适应'明天还的买跟学生绳回来''''

3月29日'跳绳4000，昨天手柄跳断'还好前几次换下来好的手柄没丢'今晚拼拼凑凑又出来了根很不错的绳可以跳了'跳的过程中不断调整长短'耽误了不少时间'加油''''