神马：还有半个月开学了，想练出腹肌，求大神~ 大神指教一个月内如何出腹肌啊~ 怎么才能让胸肌快速变大啊？连个1个月了，怎么没效果呢？？blablabla的。
所有贴吧爆照的，po模特的，只要是肌肉线条清晰明显的，至少都是练过1年以上。所谓练了一个月 两个月的都是之前就有底子，断断续续练着没断的。至多从15%体脂减到8%可不就一俩月么……
这好么，某些人上些惨不忍睹的照，附上一句，我还有救么？我真想回一句：没救了，别练了亲。三分钟热血练个个把月下去，你会一个月比一个月肥实的……

什么练完了肌肉酸痛，举不起来。只要是有脊椎动物，运动过后都会产生乳酸。都会肌肉疼。我家狗放出去跑半天腿还疼呢。爬床底下一宿第二天照样活蹦乱跳的。怎么这点疼痛就能给某些站在食物链最顶端的人类难住了呢？

那些还没练出个丁点样的就整天惦记着吃增肌粉。拜托，先把体脂降到8%再来谈增肌粉的问题吧。揣着20%的肥膘喝着高蛋白高热量的补充剂，你的目标是横纲相扑么？

吐槽略高能，误伤莫怪

还有，那些张嘴闭嘴说受伤了~ 好疼~ 雅蠛蝶~ 我要看医生~ 真心别练了。想玩体育又害怕受伤，那整个世界的体育事业都可以终止了。五环会也不用开了。毕竟运动员都怕受伤啊~ 疼一下就哭爹喊娘还比个毛啊……
再说了，就他们那些所谓的运动量我又不是没见过。拖着脚弓着腰，脑袋像折了似得挂在脖梗子上直晃荡，一步一步挪着跑，光出气没进气的不伤才怪了呢。要跑就跑个人样出来，要不就回去玩电脑去。跑完了又哭爹喊娘的糊弄谁呢？

再有，某些从高中毕业就没锻炼过的。上来就大重量卧推100深蹲140，腰脱都算你幸运…… 事先做点研究会死么？就这么不愿意动脑么？循序渐进都不明白能不受伤么？

那些怕受伤的新手，要真是去系统训练也就算了。结果就只是在家做做俯卧撑仰卧起坐而已，顶大天再跑跑步，上哪受伤去啊？这都能受伤你是有多羸弱？林妹妹么？小学女生体能测试都有仰卧起坐，一分钟32才达标呢。20好几的人居然怕仰卧起坐伤腰？？？？？