sorry,刚刚没写拉丁舞,现在补。至于拉丁舞么,拉丁舞是社交舞,肯定就是必须要一对男女才能跳。拉丁是十分随意的一种舞蹈。毕竟随意是有很多可能,因为我家没人学拉丁,我不是很了解就只能这样说。最好把节奏感找到,当然不需要你跳的时候很专一的去找;其次是动作幅度和舞蹈风格差不多;然后,把风格找到,最好很准确。最后,送给式子的一些舞蹈技巧,其实是网上搜来的。1.双手扶着墙壁,将右脚向左斜前方跨出站立。此时重心摆在右脚。膝盖伸直,并用力收缩臀部。
2.将左脚尖向右脚内侧,(滑动时,左脚不离地面,脚跟提高脚尖着地,左膝盖弯曲)。当左脚挪动时请收紧臀部。
3.左脚挪动后,身体顺势向右扭,左脚稍向右斜前方跨出。膝盖伸直,重心放在左脚上。
4.以step b的要领将在后方的右脚拖靠到左脚内侧,并收紧臀部。
这个动作可以锻炼大腿前侧肌肉,恢复紧实,缩小大腿围,燃烧大腿多余的脂肪,提高臀部。
跳拉丁舞的注意事项
1.在呼吸不畅的情况下,请先休息片刻后再决定是否继续。
2.不要过于疯狂,扭腰过猛,以至于伤了脆弱的腰部。应在感觉舒适的范围内活动腰部,否则你回家还得倒在周林频谱仪旁边烤电半小时。
3.关节不宜太过紧张,健身者踏步时肩关节要放松。
4.动作难度较大时,鉴于拉丁舞对上半身动作要求不高,建议先学脚下再加手臂动作。