网易女人：你从什么时候开始吃素的？
莫小棋：七年了。
网易女人：一开始会不会很困难？会不会觉得很没有力气？
莫小棋：不会，吃素反而对整个精力、还有你的爆发力、持有力都很有帮助。
网易女人：你怎么想到吃素了呢？
莫小棋：各种原因，有信仰，就是有很多原因。
网易女人：因为我有听说吃素对女性延缓衰老方面有很多的帮助，还有保持身材，你有没有感受到它这方面效果？
莫小棋：如果你选择肉食比较多的饮食习惯，可能你的蛋白质会比较丰富，好处是肌肤会比较有弹性；但是相对而言它对你的肠胃负担很大，有很多毒素可能排不出去，你可能会长很多痘，可能会有口臭，可能肚子会很大，会胖，甚至三高。如果你吃素的话，你的皮肤可能很干净、很清，不会那么油光满面，相对也没有那么多宿便、大肚子。但是，你的困扰就是皮肤会相对干一些，然后纹路会有一些干纹或者细纹，或者你的雌性激素比较低，可能会脱发。我觉得每一种选择都有它的好和不好，主要是看你自己。也不是说你这辈子就只适合这样了，我觉得人都是高低起伏，是一个很有规律性的生物体，它是在每时每刻都变化的，其实你要密切关注自己，你要认识到自己是什么样的一个底，然后认识到自己在这段时间是一个什么样的状态？合理去调整，包括你从内的调养、吃什么、穿什么，包括什么样的生活状态，跟什么样的朋友在一起，化什么样的妆、什么样的发型，你要有很广大的心去接受一切的改变。你不要说人家说我长头发好看，我就一辈子都长头发了，或者人家说我短头发好看，我就一辈子都短头发了，没有什么是一辈子的。我觉得一个合理认识自己的前提下，在跟外界合理的评估之下，你可以选一个自己在那个时刻最合适、最能凸显你的健康、你的活力、你的美感的一种生活方式。我也不逼着我旁边的人都吃素，要是不适合她呢？也许她本身蛋白质就很低，我再让她吃素，她可能大脑就无法运转了；有的人我一看他脑满肠肥，你要是不吃素你就三高了，那种人我肯定要建议他吃素。谁的脸特别油的，赶快吃素；脱发的人就不能吃素。
网易女人：你有没有专门看这种书去研究，还是说听朋友说的？
莫小棋：也没有，其实就是在平常的生活状态中，反正就是经常会注意这些。我比较喜欢搞这些，注重养生。
网易女人：你是吃全素吗？
莫小棋：锅边，因为我觉得全素有点太矫情了，在我们演员的生活状态里比较难，不能给剧组造成那么大的困扰。
