早睡早起身体好，今天有点晚了

楼主醒了，被热醒了，赶紧把帘拉开

原地慢跑两集电视剧的时间，净时间得有40分啊

仰卧起坐40个！

臀围已瘦2厘米！！！可喜可贺

早上吃的豆角饭，各约100克，热量分别是30大卡，87，还有一些鲜花生，大概是30。

早上七点到九点是通胆经的好时间，最好站着由上至下敲打，可以促进胆汁分泌，更好的消化食物

减肥坚持了这一小段时间，越来越深刻的感到自己最大的敌人就是自己，食物没有罪恶主要看你能不能控制嘴，能不能甩开懒筋去运动。为了身体健康，减肥真的是不能急的事，以前很喜欢在吧里溜达，看各位达人分享自己的心得。但是现在不一样了，大家都太急于求成，在短期内要看到好的效果，这也没有错，楼里没有人，也没有关系，我会坚持下去，直到我达到了我的目标

今天的量小了，仰卧起坐22个，太晚了楼主睡了

能不能做到美食与减肥同时兼得呢？一定可以的！

楼主的大姨妈快来拜访楼主了，心情起伏较大，有点抑郁，还有特别想吃饭，从昨天开始就一天三顿了，不过每餐吃六七分饱。

早上楼主妈红烧棒骨，就是猪的肩胛骨，吃了一个半个手掌大小的馒头，几块黄瓜和丝瓜

运动就暂时舍弃呼啦圈了，大姨妈期间千万不要敲打背部或是转呼啦圈，容易引起崩漏或是停经，改为原地慢跑，可以边看电视边进行，比较容易坚持

午饭吃了一碗豆角饭，丝瓜少许，常温西瓜两小块