今天中午麻锅，晚饭黑咖一杯，晚上打算健身操吧，还有力量训练，加油吧↖(^ω^)↗
现在慢慢要把浮躁的心沉淀下来，虽然不能减的很快，但比之前也是沉淀了不少，这个暑假就做这一件事吧，静静的不思考那多许多，专心的减肥，知道自己该做什么不该做什么，就好了。中午饭尽量不吃主食，早饭多补充蛋白质，配合运动，坚持吧！因为微量元素少所以指甲都变得脆了吧。不急不急，让生活变得充实吧！