减肥操楼主有个很有用的建议,最好你自己或者你的朋友当中有肢体协调性好的,领悟力强的,最好是学跳舞的,你不会跳的地方让她学会了教你,因为里面有些动作好像很多人都难以转换过来,楼主当时是全寝室跳的最顺溜的,教寝室姐妹的时候,她们是学会了一会又忘,算是都最后也没完全调顺,所以楼主祝福你们身边有高智商良师益友,这是一个脑力和体力双重考验的四肢运动
郑重的强调一下,不要因为楼主说的这么恐怖,就觉得很难,楼主只是要求高,其实很多地方自己都能跳,只有那么几个有点难,忽略也是可以的,只是楼主觉得越标准也许塑性效果好一点!