回复：TVD【实用】暑假教你如何逆袭成女神

【青春痘小贴士！】
发青春痘的童鞋们从今天起要特别注意自己的床单被罩哦，不只材质要天然，还要勤洗勤换。最最重要的是，每当更换时，要将被褥拿到强烈阳光下晾晒并拍打，目的是杀死螨虫，抖到灰尘和皮屑，减少污染肌肤，引起炎症的机会。

早晚洗脸后，双手轻轻拍打或敲击脸部，待脸颊呈微红为止。此方法不但能促进脸部血液循环，使脸色变红润，还能达到修紧面部、突出轮廓的效果。这个方法不用花钱，只要持之以恒即可，值得一试。
吸盘大法
这是日本人发明的瘦脸方法，相当走红，具体操作是用六个粉色磨砂胶吸盘，根据面部肥胖的位置不同，摆出不同阵法。每天吸十分钟，两个星期就可见效。此方法既安全又无痛楚，不妨一试。
按摩法
涂上按摩霜之后，在颊骨部位纵拉赘肉，并向外拉开。然后慢慢向下移，到鼻翼为止。一次动作约五秒，持续进行一分钟

【改善气色】
要想肤色红润必须先通过温经散寒改善虚寒体质，而这类问题的食补可以采取肉桂、柎子、乌头、细辛等煎服，如果平时太忙，可以直接饮用热的生姜红糖水，可以帮助你散去体内寒气，达到调理子宫的目的，改善好气色

如果有疑问可以回复在这楼 发完后尽量帮亲们解答

【瘦脸补充】
吃饭的咀嚼方式能够影响我们的脸型，不正确的咀嚼方式不仅会让脸部变得不匀称，甚至还会让腮帮变得更加突出，这样即使吃得再少也会感觉非常肥胖。因此正确地咀嚼非常重要，最好是吃一口食物就能够在牙齿两侧细细地咀嚼15-25下，细嚼慢咽，这样才能够拥有匀称美丽的脸部。

【强推：不伤害头发的卷发棒】
这个是福音啦=3=
染发后or秀发毛糙时，带有负离子护发功能的卷发棒是福音。 神奇的负离子卷发棒在工作时不断释放出的负离子，能在秀发周围形成保护膜，锁住秀发水分，使秀发光滑、润泽。在养护头发的同时还能有效锁住发色，让染后发色保持的时间更长。 “低温重塑”是烫发妹子使用控温卷发棒的核心要义！ 烫发的妹子为了塑造更丰富多样的卷发造型，会不断使用卷发棒。这时，最好选择有控温功效的卷发棒，研究表明，将卷发棒的温度设置在130oC ～160oC，基本不伤害秀发。同时烫后秀发本身就拥有较强的塑型力，无需过高温度维持秀发造型。

【吹风机的秘密】
之前有说过 尽量不使用吹风机！
但是 如果必要的时候 还是要了解一下吹风机的秘密
负离子吹风机让因静电而极度不安分的秀发彻底妥协！
吹风机在加热过程中使头发干燥，加上和梳子的摩擦，很容易产生静电使头发弯曲或翘起，影响秀发美观。
所以最好选负离子吹风机。它在工作时产生带负电的离子微粒，中和头发中常有的正电荷，从而抚平乱发，使其贴服顺滑。
被掉发困扰？
快check 你的风筒温度，送风过热过冷都是掉发的始作俑者。 吹风机送风过热，有可能令头发的毛鳞片过度打开，破坏秀发，甚至掉发；而冷风不仅不能达到干发或造型效果，还会刺激头皮造成掉发。因此，55oC 左右的恒温风筒才是最理想的，不仅帮助保持秀发水分，更防止掉发。
是不是温度越高，越伤发质？ 与强韧的秀发相比，热量更易进入纤细的秀发。做造型时可根据自身的发质（纤细、普通、强韧）来调节温控档和风力档，纤细发质用低温就能起到有效的造型作用，而强韧的发丝则需要用较高的温度才能达到造型目的。如果担心高温会损伤秀发，可以用造型前的精华乳能把损伤控制到最低~

下面说些健康方面的 妹子们不容忽视噢
【维生素B】
澳大利亚墨尔本斯威本科技大学一项研究发现，多吃富含维生素B的食物或补充维生素B可显著降低工作压力。维生素B在非加工肉类、豆类和全谷类食物中含量丰富，维生素B是神经传输物质合成过程中不可或缺的营养素，而神经传输物质对心理健康具有举足轻重的作用。然而，一大现实问题是，在很多人的饮食中，维生素B摄入量不足，因而，必须通过维生素B药片或补剂及时适量补充。 通过降低压力，还可以降低心血管疾病、抑郁症和焦虑症等健康问题的危险。

【水果】
每天坚持食用新鲜的蔬菜和水果，绝对能为大家带来想不到的好处。例如某些蔬果中含有大量纤维素、维生素，可以起到消除水肿收敛的功效，这类蔬果有菠菜、坚果、冬瓜、纳豆、胡萝卜、苹果、猕猴桃等。之前听导游说 妹子就应该多喝豆浆多吃水果 才会皮肤好好身体棒棒！

【黑咖啡瘦脸瘦身】
妹子们注意哦，饭后喝一杯黑咖啡，约30分钟到1小时后，就能看到脸部浮肿消失。黑咖啡有排水利尿、加速消耗身休热量的功效，因此能迅速消除浮肿，从而达到瘦脸瘦身的功效。
但是睡前尽量不要喝 影响第二天上课效率。